noćni zalogaji / Kasnovečernji obrok ipak nije toliko loš, poručuju stručnjaci

Image
Foto: Pixabay

Mnogo više pažnje treba obratiti na zdravu prehranu, dovoljno sna, izbjegavanje cigareta i alkohola, kao i pretilosti, nego na vrijeme kada jedemo

25.1.2019.
12:37
Pixabay
VOYO logo

Osobe koje običavaju jesti kasno navečer često zbog toga osjećaju krivnju, jer je, po mišljenju stručnjaka to loše za zdravlje. Ne nužno, pokazali su rezultati nove manje japanske studije. 

Uvriježeno je mišljenje mnogih svjetskih stručnjaka da treba izbjegavati obroke kasno navečer. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U Japanu je čak na snazi javna preporuka da si ljudi ostave najmanje dva sata razmaka između posljednjeg obroka i odlaska na počinak. 

Image
Foto: Thinkstockphotos.com
Image
Foto: Thinkstockphotos.com

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ali sada je studija provedena u istoj zemlji pokazala da to i nije potrebno. 

Obrok konzumiran prije spavanja, mislilo se, povećava rizik od razvoja bolesti povezanih s povišenom razinom glukoze u krvi, poput dijabetesa i bolesti srca. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ali kako za to nije bilo dokaza, japanski znanstvenici analizirali su medicinske podatke 1573 sredovječne osobe koje nisu imale zdravstvenih problema vezanih uz razinu šećera u krvi. Podijeljeni su u dvije skupine, na one koji su se morali držati dvosatnog razmaka od večernjeg jela do spavanja i one koji to nisu morali činiti. 

Istraživanje je trajalo tri godine i pokazalo se da nije bilo nikakvih značajnijih razlika u razini glukoze u krvi među dvjema skupinama. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Umjesto toga, podaci su pokazali da su drugi čimbenici poput tjelesne težine, pušenja, fizičke aktivnosti imali mnogo važniju ulogu u razvoju bolesti od jela prije spavanja. 

"Mnogo više pažnje treba obratiti na zdravu prehranu, dovoljno sna, izbjegavanje cigareta i alkohola, kao i pretilosti.. jer su upravo te varijable imale značajniji učinak na metabolizam od kasnog večernjeg obroka", zaključili su japanski znanstvenici. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pa ako ste imali grižnju savjesti jer ste htjeli siti na spavanje, neka vas zbog toga savjest ne grize previše. Puno je korisnije fokusirati se općenito na zdraviji stil života. 

Pročitajte još: 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo