Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Tekuće voće i povrće

Krećete na detoks sokovima? Provjerite je li to stvarno dobra ideja

Detoks sokovima postao je sve popularniji, a zeleni smoothieji na svakom su Instagram profilu. Međutim, je li to pravi odabir za vas?

Image
Foto: www.profimedia.hr
Život i stil/ 2.1.2019. u 14:31
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Detoks sokom odnosi se na dijetu koja uključuje unos samo voćnih i povrtnih sokova, a cilj je gubitak kilograma ili čišćenje organizma. Ovakvi režimi često su vrlo strogi i isključuju mnoge namirnice i unos kalorija pa su neki skeptični. 

Image
Foto: Pixabay
Image
Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Prednosti prehrane sokovima

Prehrana sokovima najčešće vrlo kratko traje. Preporučuje se detoks od tri do maksimalno deset dana. Pobornici ove dijete navode niz prednosti: 

  • voće i povrće bogati su vitaminima i mineralima. Unos sokova osnažuje tijelo s ekstra nutrijentima kako bi ojačali zdravlje
  • sokovi su bogati antiupalnim elementima koji osnažuju imunitet i daju energiju
  • navodno uklanjaju toksine iz tijela
  • potiču probavu

Međutim, ove prednosti većinom su temeljene na osobnim iskustvima pojedinaca. Nema znanstvene podloge koja bi mogla potvrditi ove prednosti. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Opasnosti prehrane sokovima

Postoji i druga strana koja navodi da su ovakvi režimi prehrane iznimno opasni. Mogli biste iskusiti nešto od sljedećeg:

Upravo se čita

Image
INTERVJU ZA RTL.HR

Hana Sokač iz 'Života na vagi' o nevjerojatnoj transformaciji: 'Promijenila sam baš sve, kroz tijelo gradim zdravlje'

  • niski unos kalorija uzrokuje dehidraciju i glavobolje
  • velike količine sokova utječu kritično na osobe koje imaju problema s bubrezima
  • gubitak kilograma nikada nije dugotrajan
  • mogu imati laksativni učinak i gubi se ogroman broj nutrijenata, dolazi do dehidracije i poremećaja elektrolita

Treba imati na umu da detoks sokovima ne smijemo držati predugo. Dva dana do tri dana sasvim je dovoljno da oslobodimo tijelo krutih namirnica i odmorima ga. Međutim, ne preporučuje se korištenje sokova za gubitak kilograma jer takav način života jednostavno nije održiv.

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
DOZNALI SMO

Koliko ćete isti lijek platiti u Hrvatskoj, a koliko u Sloveniji, Srbiji i BiH?

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba