otkrili finci / Manjak sna snižava dobar kolesterol, stoga čašu mlijeka i u krevet prije ponoći!

Image
Foto: Thinkstockphotos.com

Znamo svi da se je važno naspavati, no često za to nemamo vremena. Možda će vam ovaj tekst biti dovoljan motiv da svome tijelu osigurate koji sat više odmora

28.4.2016.
9:27
Thinkstockphotos.com
VOYO logo

Ranija istraživanja sugeriraju da nedostatak sna povećava rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti, a nova studija možda objašnjava zašto; znanstvenici su otkrili da manjak sna ima loš utjecaj na razinu "dobrog" kolesterola u krvi.

Lipoproteini visoke gustoće (HDL kolesterol) odgovorni su za uklanjanje lipoproteina niske gustoće (LDL), odnosno "lošeg" kolesterola iz arterija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

LDL kolesterol pridonosi aterosklerozi, stvaranju naslaga na arterijama koje povećava rizik srčanog i moždanog udara, pa je HDL kolesterol važan za zaštitu srca.

Finski su znanstvenici zaključili da ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju nižu razinu HDL kolesterola od onih koji nemaju problema sa snom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Njihova je studija objavljena u časopisu Scientific Reports. Do rezultata su došli eksperimentalnom i epidemiološkom analizom.

Za onu eksperimentalnu angažirali su 21 sudionika koji su pet noći spavali u laboratorijski kontroliranim uvjetima. Za 14 sudionika san je ograničen na četiri sata svake noći, a ostalih sedam spavalo je dovoljno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tijekom sudije svima su izvađeni uzorci krvi i analizirani na aktivnost gena i razinu lipoproteina. Kod osoba s nedostatkom sna otkrivena je smanjena aktivnost u genima odgovornim za regulaciju razine kolesterola.

U epidemiološkoj analizi korišteni su podaci 2739 osoba iz dviju ranijih studija koji su, među ostalim, odgovarali na pitanja o tome osjećaju li da spavaju dovoljno i također su im uzeti uzorci krvi za analizu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Finski znanstvenici tvrde da nalazi obje studije sugeriraju da već i kratko razdoblje s nedovoljno sna može imati loš utjecaj na zdravlje i da se njima možda objašnjava zašto manjak sna može potaknuti kardiovaskularne probleme.

"Eksperimetnalna studija potvrdila je da samo tjedan s manjkom sna dovoljan da se počne mijenjati tjelesni metabolizam i imunološki odgovor", rekla je finska znanstvenica Vilma Aho, dodajući da njezin tim dodatnim studijama namjerava šire istražiti tu poveznicu

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo