Još uvijek popularna / Mjesečeva dijeta: možete li izgubiti tri kilograma u jednom danu?

Image
Foto: Thinkstock

Mjesečeva dijeta jedna od najpopularnijih brzinskih rješenja već više od desetljeća. No, ima li smisla?

9.3.2017.
11:15
Thinkstock
VOYO logo
Image
Dijeta koja imitira post /

Pet dana svaki mjesec na dijetu: smanjite rizik od raka i srčanih bolesti!

Image
Dijeta koja imitira post /

Pet dana svaki mjesec na dijetu: smanjite rizik od raka i srčanih bolesti!

Budimo iskreni - nema žene ili muškarca koji nije bar jednom probao doskočiti višku kilograma tražeći brzo rješenje.

Zaboravili ste da za dva tjedna idete na vjenčanje i malo vam nedostaje (ustvari, imate viška) kako bi ušli u prekrasnu haljinu koju obožavate.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jedno od rješenja koje možete isprobati je mjesečeva dijeta koja je popularna već cijelo desetljeće pa valjda onda ima i utjecaja. Već dugo se šuška da je i omiljena među slavnima.

Kako se provodi mjesečeva dijeta?

  • osnovna mjesečeva dijeta zahtijeva da ste držite plana na novi pun mjesec ili mlađak svih 24 sata (dva dana mjesečno). Proširena verzija zahtijeva 'rad' za vrijeme svake glavne faze Mjeseca (4 dana mjesečno)
  • kad je vrijeme, postite samo s vodom ili sokom dok ne prođe mjesečeva faza 

Kako djeluje mjesečeva dijeta? 

Mjesečeva dijeta (koju još zovu lunarna ili dijeta vukodlaka) uspijeva jer Mjesec ima utjecaj na naše tijelo, slično gravitacijskoj sili koju ima na Zemljine ocene i rijeke. Ali samo zato jer zvuči jednostavno ne znači da i jest jednostavno - ili da je dugoročno rješenje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"To je u osnovi plan posta, i dok može biti istina da Mjesec ima neki utjecaj na našu težinu jer ima veze s gravitacijskim silama, to sigurno nije u velikom obujmu.  Ono što radite četiri dana u mjesecu neće dovesti do dugoročnog gubitka kilograma pošto je dosljednost ključ uspjeha", rekla je Dawn Jackson Blatner, nutricionistica i autorica knjige "Feksitarijanska dijeta" za Redbook.

Imajte na umu da je moguće izgubiti tri kilograma u jednom danu, i to sve u vodi. No, to se brzo vraća jer naša tijela prirodno imaju tok vode od oko dva kilograma u bilo kojem trenutku. Budući da mjesečeva dijeta izbacuje ugljikohidrate, možete izgubiti i više na težini jer ugljikohidrati zadržavaju vodu u organizmu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

No, sve će se to vratiti, ako nakon dijete nastavite s oprehranom kao do tad. Probajte nakon završetka sporije jesti hranu, smanjiti unos, grickati povrće i jesti urovnotežene obroke po redovitom rasporedu.

Što smijete jesti?

Prvotno se unosila samo voda, ali zbog napornog i stresnih poslova, uvedeni su i sokovi. Važno je unositi puno tekućine. Osim vode, možete piti i svježne voćne sokove, nezaslađene čajeve ili iscijeđene sokove od povrća. Pijte vodu svaka dva sata kako ne bi došlo do dehidracije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Post traje 24 sata, od trenutka kad počne mjesečeva mijena.  

Ako imate problema s niskim krvnim tlakom, dijabetesom i bubrezima, pitajte liječnika za savjet. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo