Svatko tko je ikada patio zbog neprospavane noći ili njih nekoliko, vjerojatno je isprobao niz rješenja kako bi došao do boljeg sna. Uvijek se čini da postoji još nešto, a možda je to baš "ružičasta buka".
Što je ružičasta buka?
Poput bijelog šuma, ona je također namijenjena uspavljivanju odraslih ljudi i djece. "Primarna razlika između ružičaste buke i bijelog šuma je intenzitet zvučne frekvencije", kaže Ursula Kominski, voditeljica u tvrtki Helen of Troy, za Realsimple.
"Ružičasta buka" kreće se između visokih i niskih frekvencija kako bi oponašala zvukove iz prirode poput oceanskih valova ili stalne kiše; bijeli šum više zvuči statično i ostaje pri istom intenzitetu. "Ružičasta buka' zvuči uravnoteženije i umirujuće za ljudsko uho", kaže dalje Kominski.
Blokira vanjske zvukove
Svrha bijelog i ružičastog šuma je blokiranje vanjskih zvukova, poput prometa, bučnih susjeda, škripanja cijevi i slično, kako bi se ograničilo ometanje sna. Obje vrste buke postižu to, ali "ružičasta buka" zapravo čini korak dalje potičući više restorativnog sna (smanjuje se krvni tlak i usporava disanje). Istraživanja su otkrila da "ružičasti šum" pomaže u smanjenju aktivnosti moždanih valova, čime dovodi do stabilnijeg sna.
"Ružičasta buka ne samo da pomaže u spriječavanju vanjskih zvukova kako bi ljudi brže zaspali, već i da postignu dubok, restorativni san koji im je najpotrebniji", kaže Kominski. Ako ste zabrinuti zbog loše kvalitete sna i malo sati provednih u kvalitetnom dubokom snu, probajte zaspati s "ružičastom bukom".
