spavanje je zdravo / Nesanica i manjak sna ozbiljno ugrožavaju vaše zdravlje

Image

Kako bismo bili zdraviji i sretniji bitno je da kvalitetno spavamo.

18.12.2013.
9:02
VOYO logo

Manjak sna i nesanica ne utječu loše samo na naše raspoloženje, nego i na naše zdravlje.

Naime, cijeli organizam bolje funkcionira ukoliko smo se dobro naspavali, a ukoliko imamo nesanice povećavaju nam se šanse od razvitka mnogih bolesti.

Istraživanja su pokazala kako osobe koje ne spavju kvalitetno i redovno češće su pod stresom, a manjak sna negativno uteče na balans hormona koji kontroliraju apetit. Drugim riječima, osobe koje spavaju manje od sedam sati imaju povećan rizik od pretilosti.

Kvalitetan san utječe i na pamćenje, kao i na produktivnost i koncentraciju, a nedostatak sna je često povezan i s depresijom.

Redovit san ne samo da pomaže brzom oporavku od bolesti, nego nas i štiti da se ne razbolimo. Poznato je da naš imuni sistem najbolje radi tijekom noćnog sna.

Nesanica utječe na povećan rizik od smrti, na razvitak Alzheimerove bolesti, dijabetisa i bolesti srca.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo