Već smo svi pohitali u trgovine i na štandove kako bi kupili prve ovogodišnje jagode, jedno od naomiljenijih voća bogatog okusa. No, osim što ih krasi primamljiv izgled i sladak okus, jagode su veoma zdrave i donose brojne zdravstvene prednosti. Koje su to, saznajte u nastavku.
(FOTO: Pexels)
Bogate su vlaknima
Vlakna su veoma važna kada je probava u pitanju, a jagoda obiluje ovim ugljikohidratima. Pomažu u radu crijeva i probavljanju hrane, ali i pravi su lijek za zatvor.
Obiluju antioksidansima
Jagode sadrže antocijanin koji štiti od štetnog djelovanja okoliša, a posebno jakog sunca. Pozitivno je što njegova antioksidativna moć traje čak 24 sata nakon konzumacije.
Smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti
Ublažavaju upalne reakcije u tijelu, ali i rizik od hipertenzije te snižavaju loš kolesterol. Osobe koje dnevno jedu tri ili više porcija jagoda, imaju 32% manje šanse od srčanog udara.
Izvor su folata
Jagode obiluju folnom kiselinom (folatima) čiji nedostatak može izazvati aterosklerozu, vaskularne bolesti te pad kognitivnih funkcija.
Bogat izvor vitamina C
Jedna šalica jagoda sadrži više od 100% dnevne potrebe za vitaminom C. Tako smanjuju krvni tlak, a reakcija je najočitija kod djece.
Pročitajte još:
- Šumske jagode uzgoj: kako uzgojiti šumske jagode
- Sadnja jagoda razmak: pripazite na stvar koja može uništiti nasade
- Šumske jagode uzgoj: kako uzgojiti šumske jagode
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
