Najbolja je voda / Poslije treninga pijete zaslađena pića? Tako možete oštetiti bubrege

Image
Foto: www.profimedia.hr

Bezalkoholna pića s visokim udjelom fruktoze i kofeina vrlo su popularna, ali mogu imati loše posljedice

23.1.2019.
10:30
www.profimedia.hr
VOYO logo

Hladno bezalkoholno pića nakon napornog treninga može vas osvježiti. Međutim, prema najnovijim istraživanjima, može uzrokovati daljnju dehidraciju i ometati rad bubrega.

Bezalkoholna pića s visokim udjelom fruktoze i kofeina vrlo su popularna, ali ih se sve više kritizira zbog njihove potencijalne uloge u sve većoj pojavnosti pretilosti i dijabetesa, a nedavna studija može dodati novi zdravstveni rizik popisu koji raste.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Istraživači sa Sveučilišta u Buffalu u New Yorku nedavno su ocijenili utjecaj zašećerenih bezalkoholnih pića na zdravlje bubrega kada se konzumiraju tijekom i nakon fizičkog napora. Njihovi rezultati objavljeni su uAmerican Journal of Physiology.

Utjecaj zaslađenih pića na bubrege nakon vježbanja

Kada vježbamo u vrućem okruženju, protok krvi kroz bubrege je smanjen. To pomaže regulirati krvni tlak i štedjeti vodu - normalan je odgovor tijela i ne uzrokuje nikakvu štetu. Međutim, u kliničkim uvjetima, strmi pad protoka krvi kroz bubrege može uzrokovati akutnu ozljedu bubrega, zbog pada opskrbe tkiva kisikom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ranije studije su pokazale da vježbanje, općenito, ali osobito na višim temperaturama, povećavamogućnost za akutne ozljede bubrega  Istodobno, istraživanja također pokazuju da konzumiranje bezalkoholnog pića s visokom fruktozom povećava rizik za  kod štakora koji su doživjeli dehidraciju.

Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Autori ove studije spojili su ova dva istraživanja zajedno. Kao što objašnjavaju: "Svrha našeg istraživanja bila je ispitati hipotezu da konzumiranje bezalkoholnog pića tijekom i nakon vježbanja u vrućini podiže biomarkere za akutnu ozljedu bubrega i usporedili smo ih s unosom vode."

Nakon intenzivnog vježbanja, prilično je uobičajeno da ljudi piju bezalkoholna pića. Važno je razumjeti može li to ponašanje imati negativne posljedice za zdravlje bubrega. Istraživači su pratili 12 zdravih, fizički sposobnih odraslih osoba prosječne dobi od 24 godine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sudionici su trenirali 30 minuta na traci za trčanje, a zatim 15 minuta radili tri zadatka osmišljena kako bi oponašali fizički rad na poljoprivrednom zemljištu. Nakon aktivnih 45 minuta, imali su 15 minuta pauze. 

Svakom sudioniku je zatim dano oko 480 mililitara popularnog napitka s okusom citrusa, koji ima visok sadržaj fruktoze, kofeina ili vode. Ponavljali su ovaj jednostani satni ciklus ukupno četiri puta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tjedan dana kasnije, sudionici su se vratili i ponovno izveli četverostanu rutinu. Ovaj put, oni koji su imali bezalkoholno piće u prvom pokusu, dobili su vodu i obrnuto.

Utjecaj bezalkoholnih pića na bubrege

Prije, odmah nakon i nakon 24 sata, znanstvenici su izmjerili niz parametara, uključujući brzinu otkucaja srca, tjelesnu temperaturu, tjelesnu težinu i krvni tlak.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Važno je da su također tražili povišene razine kreatinina u krvi i smanjenu brzinu glomerularne filtracije, a oba su markera za akutnu ozljedu bubrega. Kao što se i očekivalo, kod sudionika koji su nedavno konzumirali bezalkoholna pića, oba su markera bila prisutna.

Image
Foto: Thinkstock.com
Image
Foto: Thinkstock.com

Bubrezi

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Također, pokazalo se da su oni bili i blago dehidrirani i da imaju višu razinu antidiuretskog hormona koji povećava krvni tlak. Autori zaključuju:

"Konzumacija bezalkoholnih pića tijekom i nakon vježbanja u vrućini ne rehidrira. Stoga, konzumiranje bezalkoholnih pića kao napitka za rehidraciju tijekom vježbanja u vrućini možda nije idealno."

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročtajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo