Ako ste imalo slični većini korisnika pametnih telefona onda sigurno i vi namještate budilicu na svom mobitelu. Dani staromodnih budilica, pa i digitalnih alarma pored kreveta su iza nas.
Iako je puno jednostavnije, budilice na mobitelu nisu tako dobre za kvalitetan san. Štoviše, najbolje je da mobitel bude u potpuno drugoj sobi dok spavate ili barem dovoljno daleko od vas.
(FOTO: Thinkstock)
"Vaš smartphone utječe na san na više načina nego što mislite. Ne samo da može zvoniti i omesti san noću, znanstvenici s Harvarda tvrde da plavo svjetlo koje dolazi s vašeg mobitela smanjuje proizvodnju melatonina", tvrdi Brandon Carte za Bestproducts.com.
Melatonin je hormon koji kontrolira naš bioritam, a manjak melatonina znači i lošija kvaliteta sna.
U slučaju da vam to nije dovoljno da se prebacite na staru budilicu, postoji još jedan razlog zašto bi mobitel trebao biti udaljen od vas. Naime, kad započnemo dan tipkanjem - provjeravanjem mailova, čitanjem online vijesti i gledanjem društvenih mreža, automatski si povećavamo razine stresa i dan započinjemo krivo.
Prekinite ovu lošu naviku i vratite se staromodnim budilicama, a mobitel stavite dovoljno daleko od sebe. Osjećat ćete se bolje i svježije, a sve zbog male promjene.
Pročitajte još:
- Posljedice nesanice ili zašto je bitno naspavati se
- Iscrpljeni ste? To je samo jedan od utjecaja punog mjeseca na naš život
- Tajna je u budilici: Jedan trik potpuno će promijeniti vaše jutro i raspoloženje tijekom dana
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
