Teško pitanje / Prehlada vas ne mora zaustaviti od treninga, ali ako imate ove simptome zaboravite teretanu

Image
Foto: Thinkstock

Vježbanje je korisno za naš imunitet, ali kada bismo ipak trebali pauzirati?

2.3.2019.
12:52
Thinkstock
VOYO logo

Sezona prehlada još uvijek traje, a temperaturne promjene uzet će maha na našem organizmu. Prehlade mogu biti zbunjujuće: ne osjećamo se dobro, ali nismo potpuno prikovani za krevet. Što učiniti s treningom u takvim situacijama? 

Smijemo li vježbati kada smo prehlađeni?

Odgovor je da! Liječnica Jessalyn Adam, za Woman's Health, objasnila je da moramo slijediti 'pravilo vrata' koje glasi: "Ako su svi simptomi iznad područja vrata, možete vježbati. No, ako simptome osjećate ispod vrata, trebali biste pauzirati."

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pixabay
Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Pojednostavljeno bi to ovako izgledalo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Simptomi s kojima smijemo trenirati: 

  • curenje nosa
  • začepljen nos
  • bolno grlo

Simptomi s kojima ne smijemo trenirati:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • kašalj
  • plitki dah
  • bolovi u mišićima
  • bolovi i zategnutost u prsnom košu​

Vježbanje poboljšava opći imunitet, ali bitno je uzeti u obzir kako se osjećate i koliko snage imate. 

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo