Za skidanje kilograma doručak je ključni obrok, ali ne onako kako mislite. Sve je više studija koje kažu da ga treba izbjegavati, a ne redovito jesti.
Doručak trebaju jesti djeca u razvoju, no odraslim ljudima nije obavezan obrok, kažu nutricionisti.
Pokazalo se da ljudi koji izbjegavaju doručak ne osjećaju poslijepodne veći umor od ljudi koji ga redovito jedu niti osjećaju veću glad. No, ljudi koji ne doručkuju u prosjeku unesu 260 kalorija manje u tijelo, što znači na mjesečnoj bazi pokoji kilogram manje.
(FOTO: Pexels)
Trenutačno je vrlo popularan povremeni post - period od 16 ili 12 sati u kojem se ne jede, u što se preskakanje doručka odlično uklapa. Ovaj način prehrane pomaže mršavljenju, smanjuje upale u tijelu i jača koncentraciju, tvrde oni koji prakticiraju povremeni post.
"Uživajte u večeri, jedite što želite i preskočite doručak, odnosno nemojte jesti do podneva. U međuvremenu pijte puno vode", savjetuje dr. Don Brown.
Preskakanjem doručka dovodite tijelo u stanje ketoze u kojem počinje umjesto šećera sagorjevati masti, a vaša linija postaje bolja.
Pročitajte još:
- Odlučili ste se za ketogenu dijetu? Izbjegnite nuspojave uz ova tri nutrijenta
- Kontroverzna ketogena dijeta pomaže liječiti jedno ozbiljno zdravstveno stanje?
- Radite ovo svaki dan i trebali biste spriječiti višak kilograma, tvrdi istraživanje
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
