opustite se / Sve se budi, a vama se spava: proljetni umor i kako ga pobijediti

Image
Foto: Thinkstock

Treba prionuti proljetnom čišćenju stana/kuće, a nemate energije ni za ustati s kauča? Imamo rješenje

28.3.2017.
8:05
Thinkstock
VOYO logo

Proljetni umor sasvim je normalna pojava, koliko god mu se mi čudili iz godine u godinu. Pogađa nas u ožujku i traje dok se ne ustale proljetne temperature. 

Tijelo se mora naviknuti na izmjenu godišnjeg doba, a to ne ide od danas do sutra. Manjak sunca zimi, manjak vitamina, jednoličan prehrana - sve to utječe da se osjećamo bezvoljni, depresivni, nervozni i slabi kad zasja sunce. Pomicanje sata samo otežava situaciju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Evo nekoliko načina kako da olakšate svome organizmu tranziciju iz zime u proljeće: 

1. Spavajte dovoljno

Vrlo je važno priuštiti tijelu dovoljno sna pa stoga kad vam se navečer očikrenu sklapati, ne odgađajte odlazak u krevet. Posao može čekati.  Što se tiče dnevnog drijemeža, izbjegavajte ga u korist kvalitetnog noćnog sna. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Prilagodite prehranu

Tržnice su pune svježeg povrća i voća stoga zaboravite na ostatke zimnice i počastite svoje tijelo salatama, rotkvicama, mladim lukom, špinatom, blitvom i raznim voćem. Vrlo je važno pojačati i unos vitamina C. 

3. Hidrirajte se

Pijte dovoljno tekućine. Barem litru i pol vode dnevno. Jedite domaće juhe, pijte čajeve. Sve to godit će vašem tijelu. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Budite fizički aktivni

Iako ste umorni, natjerajte se da izađete iz kuće ili stana i odete negdje u prirodu. Ako vam se to čini previše, barem prošetajte svaki dan pola sata. 

5. Sunčajte se

Kava s prijateljicom na osunčanoj terasi, izležavanje u parku ili sadnja cvijeća na balkonu. Štogod da izaberete - uživajte na suncu. Tijelu sada treba vitamina D.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

6. Dodaci prehrani

Nije na odmet zatražiti u ljekarni savjet o vitaminima i mineralima koji tijelu mogu pomoći da se prilagodi novim vremenskim uvjetima. 

I na koncu, ne forisirajte svoje tijelo. Ako je umorno, priuštite mu odmor. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo