Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Spriječite opuštanje

Protein koji biste trebali jesti za zdravu i mladenačku kožu

Svi znamo da su proteini važni za tijelo, posebno za kosu, kožu i nokte. Jedan protein je osobito koristan kod starenje kože

Image
Foto: Thinkstock
Život i stil/ 17.1.2018. u 15:25
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Ako ne jedete dovoljno proteina, oduzimate koži aminokiseline važne za stvaranje kolagena (koji čini kožu jakom) i elastičnog tkiva (koje ju čini gipkom). No, ovaj jedan protein može pomoći vašoj koži ako dođe do starenje i visenja kože: losos!

Losos je pun hranjivih tvari korisnih za zdravlje kože poput omega-3 masnih kiselina, B-12 vitamina i selena. Pogledajmo ove hranjive tvari i minerale malo bliže.

Omega-3 masne kiseline djeluju protuupalno i održavaju kožu vlažnom i otpornijom. Jednje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama može dovesti do nježnijeg, mlađeg izgleda kože s vidljivim smanjenjem upalnih stanja kože kao što su akne i psorijaza.

Vitamin B-12 od vitalnog je značaja za zdravlje vaše kože. Bitan je za zdravu kožu, kosu i nokte jer igra važnu ulogu u reprodukciji stanica.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Selen je mineral s bogat antioksidansima. Povećava imunitet, sudjeluje u antioksidativnoj aktivnosti koja štiti od djelovanja slobodnih radikala i upala.

Ubacite losos u svoju prehranu za zdravu i mladenačku kožu, a kao ideju vam donosimo recept za brzo, jednostavno i ukusno jelo od lososa!

Upravo se čita

Image
INTERVJU ZA RTL.HR

Hana Sokač iz 'Života na vagi' o nevjerojatnoj transformaciji: 'Promijenila sam baš sve, kroz tijelo gradim zdravlje'

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
čaj umjesto kave

Anksiozni ste i imate panične napadaje? Možda je kofein problem

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba