znanstveno dokazano / Ako možda i ne živite svoje snove, sada možete sanjati što poželite uz ova tri trika

Image
Foto: Thinkstock

Moguće je ovladati snovima, odnosno odabrati što ćemo sanjati, tvrde australski znanstvenici i otkrivaju tri tehnike koje će vam pomoći da sanjate po želji

27.10.2017.
13:00
Thinkstock
VOYO logo

Lijepo je kad utonemo u san i idućeg se jutra probudimo odmorni. Još je bolje ako smo sanjali nešto lijepo. No, što ako stvari krenu tamnom stranom ulice kad legnemo u krevet pa umjesto lijepog sna imamo noćne more, budimo se u grču i znoju, a jutra dočekamo s podočnjacima do koljena?

Iako većina ljudi smatra kako na izbor sna ne možemo utjecati, znanstvenici s australskog Sveučilišta Adelaide tvrde sasvim suprotno: možemo samo odabrati što ćemo sanjati. Riječ je o tzv. lucidnim snovima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

(FOTO: Thinkstock)

U eksperimentu je sudjelovalo 169 dobrovoljaca od kojih je svaki dobio upitnik i dnevnik u koji je trebao zapisivati što je sanjao. Prvi tjedan spavali su kao i obično.Idućeg tjedna trebali su primjeniti jednu od tri tehnike lucidnog sanjanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Prva tehnika, odnosno vježba sastoji se u tome da ispitanici više puta dnevno provjere, odnosno posvijeste stvarnost oko sebe te si potvrde da su u budnom stanju, kako bi postigli svjesnost o tome jesu li budni ili sanjaju.

Druga tehnika zahtijevala je da se ispitanici nakon pet sati sna nakratko probude i potom opet zaspu, ne bi li se što prije vratili u REM fazu - fazu sna u kojoj su snovi najvjerojatniji. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Treća je tzv. MILD tehnika (mnemička indukcija lucidnih snova) koja također traži da se ispitanici nakon pet sati probude nakratko, no prije što ponovno zaspu da ponavljaju: "Kada idući put budem sanjao/sanjala, mislit ću o tome što sanjam". 

U prvom tjednu, prije primjena ovih tehnika, samo je osam posto ispitanika imalo lucidne snove, a nakon drugog tjedna većina ispitanika imala je lucidne snove, najviše ih je bilo iz skupine koja je koristila MILD tehniku. Udio svjesnog sanjanja kod njih je porastao za 48 posto. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Lucidno sanjanje pomaže kod psihičkih poremećaja, ali pomaže i u poboljšanju fizičkih sposobnosti", izjavio je autor studije dr. Denholm Aspy.

Čitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​

Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo