Mnoge žene u zreloj dobi kažu da se njihov seksualni život poboljšao s godinama. Jednom kada djeca odrastu i posao ne zahtjeva onoliko energije koliko je zahtijevao prije, parovi se mogu odmoriti i uživati jedni u drugima bez starih odvraćanja pažnje. Evo nekoliko savjeta:
- Komunikacija je ključ
Kako se vaše tijelo mijenja sa godinama važno je komunicirati o vašim mišljenjima, osjećajima, strahovima i željama sa svojim partnerom. Potaknite vašeg partnera da potpuno komunicira s vama. S poboljšanjem komunikacije osjećat ćete se bliže jedni drugome.
Također, ako želite probati nešto novo razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Odraslo doba, kada imate više vremena i kada nemate nešto što vam odvraća pažnju, može biti vrijeme kreativnosti i strasti.
- Razmišljajte o seksu na drugi način
U zreloj dobi možda nećete uživati u nekim pozama seksa kao što ste prije uživali, ali to ne znači da trebate odustati od aktivnosti koja vam pruža zadovoljstvo i osjećaj bliskosti s partnerom. Budite kreativni! Pokušajte različite poze i otkrijte jednu koja zadovoljava i vas i vašeg partnera.
- Držite tijelo i um zdravim
Ako redovite vježbate i jedete zdravu i balansiranu hranu izgledat ćete bolje i osjećat ćete se bolje za vas, ali i za partnera. Zdravo tijelo također pomaže u uživanju u seksualnom životu, bez obzira na godine.
Držite voće i povrće visoko na vašoj listi prehrane i ograničite količinu alkohola koji konzumirate. Previše alkohola može oštetiti i smanjiti seksualnu funkciju i kod muškaraca i kod žena.
Kod vašeg liječnika probajte sastaviti plan vježbanja za vas i držite ga se. Istezanje, aerobika za srce i vježbe snage će vam pomoći da se osjećate boljim i poboljšate vašu izdržljivost i fleksibilnost.
- Konzultirajte se sa liječnikom
Lijekovi i bolesti mogu utjecati na seksualni život kod svih odraslih osoba. Ako imate pitanja o tome hoće li lijekovi utjecati na vaše seksualne mogućnosti porazgovarajte sa liječnikom.
Ako primijetite bilo kakve probleme potražite pomoć što je prije moguće. Vaš liječnik vam može pomoći u tome da ostanete zdravi i aktivni sve dok ste spremni razgovarati o onome što vas muči.
Ostale savjete možete pročitati u cijelom članku OVDJE.
