mršavite bez muke / Šest visokokaloričnih namirnica koje tope kilograme

Image
Foto: Thinkstock

Ako želite skinuti kilograme ne morate biti osuđeni na pileća prsa svaki dan. Naprotiv, uvrstite u svoju prehranu crveno meso i fina domaća ulja

27.7.2017.
10:37
Thinkstock
VOYO logo

Višak kilograma opterećuje naše tijelo, osobito srce koje mora jače pumpati krv te kosti koje moraju nositi težinu tijela. Osim toga, višak kilograma opterećuje i samopouzdanje.

Kako biste se dobro osjećali u svome tijelu, ne trebate ići na isposničke dijete i opterećivati se brojanjem kalorija. Dovoljne su male korekcije u prehrani i dnevnoj rutini kako biste vrlo brzo vidjeli rezultate.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sitnim koracima do velikih rezultata

Izbacite iz prehrane slatkiše i bijelo brašno (ili za početak barem smanjite njihov unos), a u prehranu uvedite visokokalorične namirnice poput punomasnih mliječnih proizvoda te mesa i domaćih ulja poput maslinovog ili bučinog.

Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Punomasni mliječni proizvodi i crveno meso sadrže linolnu kiselinu koja pomaže u redukciji masnog tkiva, odnosno mršavljenju. Još jedna dobra stvar kod linolne kiseline je ta što utječe na oblikovanje tijela izgradnjom mišića. Zanimljivo, zar ne? 

Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tu su još i avokado, orašasti plodovi i jaja. Svi oni obiluju nezasićenim masnim kiselinama koje, što je ovdje najvažnije, sprječavaju prejedanje i čine nas sitima. Uz to obiluju hranjivim sastojcima. Primjerice, avokado ima triput više kalija od banane.

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo