Korištenje pilates lope najčešće je vezano samo za teretane. Međutim, u posljednje vrijeme beneficije fit lopti i izvan teretane počinju biti sve popularnije. Učinite mnogo za svoje tijelo i klasičnu uredsku stolicu zamijenite pilates loptom.
Poboljšava cirkulaciju
Pilates lopte imaju pozitivan učinak na cirkulaciju. Sjedenje na lopti automatski tjera vaše tijelo da popravi držanje te tjera mišiće da rade kako ne bi pali s lopte. Upravo to potiče na rad i limfni sustav koji je zadužen za izbacivanje toksina iz tijela.
(FOTO: Pixabay)
Radi na balansu
Sjedenje na pilates lopte poboljšava vašu ravnotežu. Tijelo počinje razvijati bolji sustav za balans jer čitavo vrijeme pokušava zadržati tijelo u pravilnom položaju i spriječiti pad. Rezultat je bolja ravnoteža te generalno brže reakcije.
Diže energiju
Sjedenje po cijele dane u klasičnim i statičnim stolicama može i psihički iscrpiti ljude. Mali pokreti do kojih cijelo vrijeme dolazi na pilates lopti dižu energiju bez da uopće primijetite. Na kraju dana osjećat ćete se bolje, a s posla nećete odlazati potpuno iscrpljeni.
Popravlja držanje
Pilates lopta ispravlja vaše držanje cijelo vrijeme. Kada sjedimo u stolicama, noge i stražnjica utonu u površinu i pod pritiskom su cijelo vrijeme. Lopta daje potporu vašim nogama te korijenu kralježnice. Tijelo se automatski ispravlja kako bi zadržalo ravnotežu. Ovo pozitivno djeluje na zdravlje leđa i kralježnice, a samim time sa smanjuju i glavobolje te tenzija.
Pročitajte još:
- Što je lumbalna lordoza kralježnice i kako se liječi
- Danak sjedilačkom načinu života: sindrom mrtve stražnjice
- Vježbe za core: kako osvijestiti i ojačati mišiće koje inače ne osjećamo, a drže tijelo
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
