Trudnice se tijekom trudnoće, a posebno u zadnjem tromjesečju suočavaju s neugodnih i otežanim spavanjem, prvenstveno time što nikako ne mogu pronaći odgovarajući položaj za spavanje.
To može rezultirati nesanicom te kroničnim umorom koji često dovode do ozbiljnih posljedica. Naime, dovoljno sna potrebno je za očuvanje zdravlja trudnoće kod svake trudnice.
Mnoge trudnice pokušavaju spavati na leđima, što nije nimalo ugodan položaj - pogotovo u kasnijoj trudnoći. Osim toga, ovaj položaj usporava cirkulaciju i ujedno smanjuje protok krvi u tijelu.
Nasreću, izgleda da ipak postoji najbolja poza za spavanje u trudnoći, a to je spavanje na lijevom boku. Naime, spavanje na lijevom boku navodno povećava količinu krvi i važnih nutrijenata koji dolaze do djeteta. Također je vrlo ugodna za trudnicu zbog čega će joj pružiti kvalitetan san.
Da biste što lakše zaspali u ovom položaju, legnite na lijevu stranu, lagano savijte koljena, a između nogu stavite neki manji jastuk. Položaj će vam odmah biti mnogo ugodniji, posebno ako se nalazite u zadnjem tromjesečju.
Pročitajte još:
- Spavate dovoljno, a budite se izmoreni i s bolovima u trbuhu? Provjerite položaj spavanja
- Umorni ste? Evo kako možete podići razinu toliko vam potrebne energije
- Liječenje nesanice prirodnim putem: akupunkturom do sna
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
