Neutralna pozicija / Spavate li na boku ili na trbuhu? O tome ovisi kakav jastuk trebate odabrati

Spavanje na odgovarajućem jastuku, ovisno o položaju koje tijelo zauzima tijekom sna, može spriječiti napetost u vratu jer omogućuje da se kralježnica odmara u neutralnoj poziciji.

Ljudi koji spavaju na boku moraju paziti da im je kralježnica ravna kada se gleda straga. Oni koji spavaju na boku i na trbuhu trebaju birati tanje jastuke.

Reinhard Schneiderhan, ortoped u Muenchenu i predsjednik udruge ortopeda, njima predlaže jastuk veličine 80 na 40 centimetara s jezgrom od lateksa.

I na kraju, za one koji spavaju na trbuhu najbolji su najtanji jastuci kako bi spriječili da im vrat bude previše uzdignut. 

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!