Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Pomozite si

Teško vam je objasniti što osjećate? Pokušajte koristiti ovo 'kolo emocija'

Zanimljiva ilustracija može nam pomoći da odgonetnemo pravi uzrok emocija koje osjećamo

Image
Foto: Pexels/Twitter
Život i stil/ 3.10.2019. u 11:29
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Kad smo mali uvijek puno lakše izražavamo što osjećamo. Međutim, s godinama objašnjavanje vlastitih emocija za mnoge od nas postaje sve teže. U određenoj situaciji možemo osjetiti naglu emociju i reagirati na nju - plačemo, smijemo se, iritirani smo. 

Psihologinja Amelia Aldao to je i potvrdila za Shine: "Identificiranje emocija zvuči jednostavno, ali nije. Česti je slučaj da ljudi ne mogu sami shvatiti što osjećaju."

>> Dr. Joe Dispenza: Kako možemo nadvladati sami sebe

U tome vam može pomoći 'kolo emocija' koje je na svom Twitteru objavila Stephanie Ghoston Paul. Na njemu se nalazi niz stanja. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Kako funkcionira?

Kad osjetite neku emociju, pogledajte na opciju u sredini kola: strah, ljutnja, gađenje, tuga, sreća, iznenađenje i loš osjećaj.

Upravo se čita

Image
PRIJAVI SE U NOVU SEZONU!

Gdje su danas pobjednici 'Superpara'? Jedni spremaju vjenčanje, drugi ljetos dobili prinovu, a treći se bacili u poljoprivredu

Što od toga najbolje opisuje vaše stanje?

Moguće je da osjećate njih nekoliko pa možete odabrati više smjerove. Zatim pratite sljedeće emocije u koje se prva grana. 

>> Nije ju lako prepoznati, a posljedice su teške: Šest simptoma skrivene depresije

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Nakon toga se svaka razdvaja u dvije još specifičnije. 

Razmislite što to znači

Sad kad ste dobili naziv vašeg stanja, pokušajte ga razumjeti i zapišite što se događa u vašem tijelu. Osjećate li znojenje dlanova, mučninu, negativne misli, želju za izolacijom?

Image

depresija, tuga, žena, jesen

Foto: Pixabay
Image

depresija, tuga, žena, jesen

Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Jednom kad ste povezali emociju i to kako se izražava na vama možete ju dešifrirati. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Recimo da ste ljuti na prijatelja, ali i tužni. Ako vas je prijatelj pustio da čekate na dogovoru, primjerice. Možda nisu htjeli biti zli prema vama nego su kasnili zbog drugog razlogs", kaže Aldao.

Kad nazovemo vlastite emocije, možemo ukloniti prvotni bijest te bistrije i recionalnije gledati na situaciju. Tako ju lakše možete prebroditi.

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Povećajte kvalitetu

Hrana za spermu: kako poboljšati plodnost na prirodan način

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba