Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
wow

Treba sve jesti umjereno? Evo zašto nas to pravilo zapravo deblja

Dosad je zlatno pravilo bilo da je umjerenost sve. No, ovo istraživanje oborilo nas je s nogu

Image
Foto: Pexels
Život i stil/ 6.5.2019. u 11:44
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

'Jedite sve u umjerenim količinama' zvuči kao zdravi pristup hrani. Isprobavanje nove hrane otvorit će nas prema zdravijima opcijama obroka, a povremeni desert pomaže nam da ne 'izludimo.' No, ova tvrdnja ipak ne drži vodu i zapravo nas može udebljati i povećati rizik od dijabetesa. 

Tako barem tvrdi novo istraživanje objavljeno u PLOS ONE

Image
Foto: www.profimedia.hr
Image
www.profimedia.hr

(FOTO: profimedia.hr)

Znanstvenici su ispitali 7000 ljudi kako bi otkrili njihove navike prehrane, a zanimalo ih je i koliko raznolike hrane jedu tjedno, količina kalorija te koliko su namirnice bile nutritivno slične. Rezultati su šokirali mnoge. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Osobe koje su jele raznoliko imale su 120 posto veći obujam struka i bile su sklonije nakupljanju kilograma za razliku od onih koji su jeli nekoliko omiljenih namirnica.

U čemu je tajna? 

Čini se da previše isprobavanja hrane dovodi do toga da ignoriramo signale gladi i zato više jedemo. Ljudi su jednostavno dodavali zdravu hranu onome što su svejedno jeli. To znači da su zdravstvene prednosti svježeg voća i povrća pale u vodu zbog previše masti, šećera i aditiva u kobasicama, gaziranim pićima i slatkišima, tvrdi autorica studije, Marcia C. de Oliveira Otto. 

Upravo se čita

Image
lažne covid potvrde

Više od 200 ljudi pod najvećom istragom Uskoka u našoj povijesti: Među osumnjičenima i Tony Cetinski?

Image
Foto: Thinkstock
Image
Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Ona tvrdi da je kvaliteta prehrane važnija od bilo čega drugog. Osobe koje su jele najzdravije, pa čak i ako su se držale nekoliko učestalih opcija, imale su bolje nalaze.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

"Unos širokog raspona kvalitetne hrane je efektivnije nego stari savjet da 'jedemo sve umjereno", dodaje Otto.

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​

Život i stil/ 6.5.2019. u 11:44
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
nevidljiv

Vagus - lutajući živac zbog kojeg ne znate što vam je, a znate da vam je nešto...

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba