život na vagi / Trenerica Maja Ćustić otkrila nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava

Image
Foto: RTL

Maja nam je objasnila kojih se jednostavnih pravila pridržava u prehrani i vježbanju, uvijek treba krenuti od najjednostavnijeg

12.12.2019.
10:50
RTL
VOYO logo

Maja Ćustić, magistra kineziologije i trenerica koja je u četvrtoj sezoni showa 'Život na vagi' vodila natjecatelje kroz uspješne fizičke transformacije podijelila je s nama svoja osnovna pravila u prehrani i vježbanju. 

  • Pravilna, raznovrsna prehrana u kojoj ima svih namirnica dobre nutritivne vrijednosti. Ne mogu zamisliti dan bez mesa ili ribe i povrća na sve moguće načine, to je sastavni dio moje prehrane.
  • Tjedan bez palačinke sa sirom nije uspješan, to je moj slatkiš s kojim se nagradim.
  • Obavezno jedem više puta u danu, svakih 2 do 3 sata kao mala beba inače mi mozak ne radi najbolje i mišići pate.(Foto: RTL)
  • Dan bez fizičke aktivnosti za mene nije dobar dan. Trening u teretani održava moje tijelo vitkim i zdravim, da se bolje osjećam i da me ništa ne boli.
  • Često odlazim u prirodu gdje "čistim" glavu. Najbitnije je osjećati se dobro i zadovoljno, te održavati duh i tijelo u zdravom balansu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo