Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
život na vagi

Trenerica Maja Ćustić otkrila nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava

Maja nam je objasnila kojih se jednostavnih pravila pridržava u prehrani i vježbanju, uvijek treba krenuti od najjednostavnijeg

Image
Foto: RTL
Selma Sakić/ 12.12.2019. u 10:50
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Maja Ćustić, magistra kineziologije i trenerica koja je u četvrtoj sezoni showa 'Život na vagi' vodila natjecatelje kroz uspješne fizičke transformacije podijelila je s nama svoja osnovna pravila u prehrani i vježbanju. 

  • Pravilna, raznovrsna prehrana u kojoj ima svih namirnica dobre nutritivne vrijednosti. Ne mogu zamisliti dan bez mesa ili ribe i povrća na sve moguće načine, to je sastavni dio moje prehrane.
  • Tjedan bez palačinke sa sirom nije uspješan, to je moj slatkiš s kojim se nagradim.
  • Obavezno jedem više puta u danu, svakih 2 do 3 sata kao mala beba inače mi mozak ne radi najbolje i mišići pate.(Foto: RTL)
  • Dan bez fizičke aktivnosti za mene nije dobar dan. Trening u teretani održava moje tijelo vitkim i zdravim, da se bolje osjećam i da me ništa ne boli.
  • Često odlazim u prirodu gdje "čistim" glavu. Najbitnije je osjećati se dobro i zadovoljno, te održavati duh i tijelo u zdravom balansu.
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
I što napraviti

Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba