Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
jillian michaels

Trenerica mnogih svjetskih zvijezda otkrila svoje trikove u postizanju brzih rezultata

Otkrila je koji su njezini najdraži treninzi te što trebamo činiti kako bismo što brže došli do rezultata

Image
Foto: Instagram
Život i stil/ 13.9.2019. u 16:31
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Konstantno se vode rasprave o tome koji je način vježbanja najučinkovitiji - je li to cardio ili treninzi s težinama. Popularna fitness trenerica, koja je planove treninga radila brojnim zvijezdama, Jillian Michaels, otkrila je što ona misli o ovoj temi. 

Za portal Health rekla je kako ona najčešće vježba četiri puta tjedno, a preferira fitness koji omogućuje mjerljiv napredak. Iako priznaje da je trenutno izrazito nefleksibilna, kaže kako se trenutno bavi i jogom jer se osjeća odlično kada nauči nove poze i vidi svoj napredak. 

Ipak, ako želite brzo vidjeti promjene na svome tijelu, Michaels savjetuje redovito mijenjanje rutine u smislu vježbi, težina, ponavljanja, intenziteta pa čak i vrsta treninga. Npr. ako ste ljubitelj trčanja, pokušajte dva puta tjedno uključiti kružne treninge ili obrnuto. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Također, za brze rezultate preporuča i popularne HIIT treninge (treninge jakog inteziteta), ali i vježbe kao čučnjevi i sklekovi koji aktiviraju više mišićnih skupina. 

Upravo se čita

Image
SLAVLJE ZA PAMĆENJE

Oženio se bivši kandidat 'Života na vagi'! Luka Smoljo rekao je 'da' djevojci koju je upoznao nakon showa

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Važan hormon

Nizak progesteron: koji su uzroci i moguće komplikacije

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba