tko bi rekao! / Umorni ste iako ste se dobro naspavali? Ovo bi mogli biti razlozi

Image
Foto: Thinkstock

Ako se iz dana u dan budite umorni i nedostaje vam energije za svakodnevne poslove, možda se rješenje vašeg problema krije u našem članku

1.2.2018.
13:19
Thinkstock
VOYO logo

Spavate kvalitetno i dovoljno, no ipak se budite umorni i to se ponavlja iz dana u dan? Možda se među ovih pet točaka krije uzrok vašem umoru.

1. Dehidracija organizma

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jedan od glavnih razloga da se ne osjećate odmorno nakon osmosatnog, kvalitetnog sna je manjak vode u organizmu. Bez dovoljno vode u tijelu, pada krvni tlak i otežava opskrbu mozga kisikom što dovodi do umora i opće slabosti. Pijet kroz dan i ne zaboravite popiti čašu vode prije spavanja. 

2. Opijanje

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Imate naviku 'zalomiti' vikendom? Možda i preko tjedna? Iako ćete nakon toga sigurno dobro odspavati, vaš organizam se neće tako lako oporaviti jer je, zbog unosa alkohola, dehidriran. Također, supsatnce iz alkohola mogu utjecati na kvalitetu sna na način da ne možete utonuti u dubok san. 

Image
Foto: Pexels
Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

3. Manjak minerala u tijelu

Minerali igraju ključnu ulogu u održavanju balansa organizma.  Magnezij pomaže održavanju zdrave razine šećera u krvi i zdravlju mišića. Nedostatak magneziaj može uzrokovati umor, stoga jedite što više zelenog lisnatog povrća kako biste kvalitetno spavali i budili se odmorni.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Problemi s probavom

Jedan od glavnih 'krivaca' za kvalitetan san je melatonin, hormon koji se stvara u epifizi, u mozgu, ali glavni njegov građevni sastojak - serotnonin, stvara se u crijevima. stoga kako biste imali kvalitetan san, održavajte zdravlje svojih crijeva i jedite hranu bogatu vlaknima te pijte dovoljno vode. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

5. Bolest

Problemi sa štitnjačom, dijabetes  ili manjak željeza mogu utjecati na to da se, usprkos dobrom snu, osjećate umorno. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo