Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Fino, a zdravo

Uz mediteransku dijetu izgubit ćete kilograme, ali i spriječiti srčani udar

Mediteranska dijeta bazira se na voću, povrću i ribi, a uz nju je lako izgubiti kile i očuvati zdravlje srca

Image
Foto: Thinkstockphotos.com
Život i stil/ 25.9.2018. u 11:35
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Dobrobiti mediteranske dijete brojne su, a posljednjih nekoliko godina u centru je pažnje. Na udaru je pohvala nutricionista zbog bogatstva zdravih namirnica koje predlaže. 

Poznata je kao jedna od najkvalitetnijih i održivih dijeta za gubitak suvišnih kilograma. Nije nimalo dosadna ni iz gastro perspektive jer uključuje brojne namirnice i dopušta korištenje finih začina. Međutim, neki su je počeli 'slaviti' i zbog utjecaja na zdravlje srca. 

Image

Voće i povrće

Foto: Thinkstockphotos.com
Image

Voće i povrće

Thinkstockphotos.com

(FOTO: Thinkstock)

Studija objavljena u časopisu American Heart Association tvrdi da žene starije od 40 koje prehranu baziraju na mediteranskoj dijeti smanjuju rizik od srčanog udara za više od pola. Zanimljivo je, međutim, da isto ne vrijedi za muškarce. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Studija ističe kako je za te rezultate potrebno isključivo pratiti originalne smjernice mediteranske dijete, a ne njene inačice. Ova se dijeta temelji na grčkom, talijanskom i španjolskom tipu prehrane.

Uključuje pregršt voća, povrća te mnogo ribe, a ograničava se unos mliječnih proizvoda, a meso se jede u vrlo  malim količinama. Možete uživati u riži, kruhu od cjelovitog zrna te integralnoj tjestenini. 

Upravo se čita

Image
Drew Scott

Brak funkcionira iako rade zajedno: Omiljeni 'lovac na nekretnine' i nakon 12 godina u nju je zaljubljen preko ušiju

Ljudi koji imaju problema sa srcem zaziru od masnoća, ali ključni je dio mediteranske dijete upravo unos zdravih masnoća koje dolaze iz ribe i maslinovog ulja.

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
Neugodna pojava

Dlake oko bradavica kod žena: koji su mogući uzroci i kako ih se riješiti?

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba