Sve je logično / Uz pet jednostavnih koraka do zdrave trudnoće - za mamu i bebu

Image
Foto: Thinkstock

Nezdravi dobitak težine tijekom trudnoće može povećati rizik od visokog krvnog tlaka, dijabetesa, pa čak i komplikacija tijekom poroda

22.1.2018.
10:30
Thinkstock
VOYO logo

Žene su često zabrinute zbog dobivanja previše kilograma tijekom trudnoće, uglavnom zbog toga što je to povezano s nekoliko zdravstvenih problema. Povećava se rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, dijabetesa, pa čak i mogućih komplikacija tijekom poroda

Također može utjecati na zdravlje djeteta i kratkoročno i dugoročno. Prekomjereni dobitak kilograma kreće od 13. tjedna trudnoće. Za neke žene tjelesna težina neće se previše mijenjati tijekom prvog tromjesečja trudnoće, osobito kod žena koje su imale jutarnje mučnine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dakle, najveće je pitanje kako ostati zdravi i spriječiti prekomjereni dobitak tjelesne težine tijekom trudnoće. Ovo je pet jednostavnih savjeta kako ostati zdrave tijekom trudnoće:

1. Pratite svoju težinu od prvog tromjesečja: od ranog razdoblja trudnoće pratite dobitak na težini i vodite evidenciju 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Počnite jesti zdravo (ako već ne jedete zdravo): izračunajte preporučene količine hrane koje biste trebali unositi tijeklom svakog tromjesečja i tome prilagodite svoju prehranu

3. Redovita tjelovježba: važno je biti aktivan tijekom trudnoće. Liječnici, ginekolozi i fizioterapeuti mogu vam dati savjete o najboljim fizičkim aktivnostima za trudnice

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Potražite podršku člana obitelji ili partnera: zdrav način života tijekom trudnoće nije samo važan za majku, već i za bebu. Također može imati koristi i za druge članove obitelji

5. Potražite savjet liječnika ili babice: razgovor s liječnikom ili primaljom može vam pomoći da ostanete zdravi tijekom trudnoće. Oni vam mogu pomoći u praćenju odgovarajuće prehrane tijekom trudnoće i smanjiti razinu anksioznosti

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo