riznica zdravlja / Vitamin C na ovih 6 nevjerojatnih načina utječe na tijelo

Image
Foto: Pexels

Vitamin C jedan je od esencijalnih vitamina, što znači da ga naše tijelo ne može samo stvoriti. Na sreću, ima ga u brojnom voću i povrću pa nam je lako dostupan. Kliknite SLJEDEĆA i provjerite kako djeluje na zdravlje

24.2.2020.
14:30
Pexels
VOYO logo

Snižava rizik od kroničnih bolesti

Vitamin C je moćni antioksidans koji pomaže tijelu da ojača prirodni mehanizam obrane od bolesti, odnosno imunitet. To čini na način da neutralizira utjecaj slobodnih radikala na stanice. Konzumacija vitamina C podiže razinu antioksidanasa u krvi za 30 posto i jačanjem imuniteta štiti nas od razvoja kroničnih bolesti.

(FOTO: Pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pomaže sniziti krvni tlak

Visoki krvni tlak naziva se tihim ubojicom zbog toga jer ne mora imati simptome, a ugrožava nam zdravlje ozbiljno povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. Vitamin C može pomoći u regulaciji tlaka, no osobe koje imaju visoki krvni tlak ne smiju se osloniti samo na moć ovog vitamina, već se posavjetovati s liječnikom.

(FOTO: Pexels)

Prevenira giht

Vitamin C snižava razinu mokraćne kiseline u organizmu koja izaziva giht. Redovnom konzumacijom voća i povrća, izbjegavanjem soli u pretjeranim količinama te alkohola, smanjujemo rizik za razvoj gihta.

(FOTO: Pexels)

Štiti od anemije

Željezo je važan nutrijent. Pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca i opskrbu tijela kisikom. Vitamin C pomaže organizmu da apsorbira spomenuti vitamin. Pravilo je da se zajedno sa željezom uzima vitamin C.

(FOTO: Pexels)

Imunitet


Jedna od glavnih značajki vitamina C je da jača imunitet. On pomaže stvaranje bijelih krvnih zrnaca i poboljšava njihovo djelovanje. Vitamin C također čuva i kožu te ubrzava zacjeljivanje rana. 

Image
Foto: Pexels
Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Čuva pamćenje i mentalno zdravlje

Demencija pogađa više od 35 milijuna ljudi diljem svijeta, najčešće starijih. Oksidativni stres i upale u području mozga, kralježnice i živaca, odnosno centralnog živčanog sustava, mogu povećati rizik za razvoj demencije. Kod osoba koje pate od problema s pamćenjem utvrđen je manjak vitamina C.

(FOTO: Pexels)

Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo