u zdravu tijelu zdrav duh / Vježbe za ruke: bez utega do savršenih mišića u kratkom roku

Image
Foto: Thinkstock

Treba te odvojiti manje od deset minuta na dan i odraditi ove vježbe za ruke. Rezultat neće izostati

24.4.2017.
12:19
Thinkstock
VOYO logo

Želite jake i lijepe ruke? Pronašli smo odlične vježbe za vas. Ne morate ići u teretanu, ne morate kupovati utege niti koristiti bilo kakva pomagala, osim vlastitog tijela. Može li bolje?

U videu su prikazane vježbe za ruke, njih desetak. Svaku treba ponoviti 20 puta. Sve skupa uzet će vam manje od deset minuta na dan. Ako su vam sklekovi preteški, nemojte ih radtiti dok ne ojačate. Vidjet ćete da će to biti ubrzo, ukoliko budete redovito radili ove vježbe za ruke.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Za još brže rezultate, poslušajte trenericu i vježbe za ruke radite tri puta za redom, par puta tjedno te ih kombinirajte s kardio treninogom - trčanjem uz i niz stepenice, preskakanjem vijače ili nečim trećim što će vam pomoći da se oznojite.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Potrudite se redovito raditi ove vježbe za ruke kako bi vam ušle u naviku. Kada postanu rutina, bez problema ćete ih odrađivati. 

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo