Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
u zdravu tijelu zdrav duh

Vježbe za trbuh i struk: do zanosnog struka i ravnog trbuha u nekoliko minuta

Vježbe za trbuh i struk uključuju izdržaje i trbušnjake. Uključite ih u svoj dnevni trening i uživajte u rezultatima

Image
Foto: Thinkstock
Život i stil/ 16.5.2017. u 11:31
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Ove su ciljane vježbe za trbuh i struk. Treba vam samo pet minuta dnevno da ih odradite i to bez ikakvih rekvizita. Riječ je o kombinaciji trbušnjaka i plenka. Vježbe za trbuh i struk sastoje se od plenka i trbušnjaka. 

Pri izvođenju plenka obavezno pazite na donji dio leđa koji ne smije propadati. Morate trbušnjacima "gurati" leđa prema gore. Prvi put plenk držite jednu minutu, a kasnije 45 sekundi.

Ako vam je to previše, nemojte forisirati, već držite koliko možete. Svaki dan produljujte vrijeme izvođenja plenka. Kod trbušnjaka vodite računa da se dižete pomoću trbušnih mišića, a ne uz pomoć vrata.

Vježbe za trbuh i struk izvodite svaki dan irezultati neće izostati.  

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Upravo se čita

Image
obilna kiša poplavila grad

VIDEO Potop u Rijeci: Promet je u kolapsu, oštećene su zgrade, u gradu je ogromna poplava

Život i stil/ 16.5.2017. u 11:31
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
studija pokazala

Oprezno s dodacima prehrani: Visoke razine vitamina B12 mogu biti smrtonosne

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba