Mijenja vaše tijelo
Intenzivni tipovi joge poput Ashtange, Vinyase, Hot Vinyase i ostali oblici tzv. Power joge rade ogromne promjene za vaše tijelo. Možete izgubiti kilograme, ali neizbježno je da ćete se utegnuti i ojačati mišiće.
(FOTO: Pixabay)
Uz to dolazi i jači um. Izoštrit ćete fokus i strpljenje.
Joga uklanja stres
Joga nas uči kako disati, a te metode disanja sigurno ćete iskoristiti u svakodnevnom životu. Fraza 'duboko udahnite' znači puno više. Pravilnim disanjem možemo kontrolirati emocije i laše prebroditi i najstresnije situacije.
(FOTO: Thinkstock)
Joga će vas 'trenirati' da ćete disati prije nego što reagirate u stresnoj situaciji. Koristit ćete racionalne, a ne emotivne motivacije i argumente.
Joga uklanja bol
Kad se joga vježba pod nadzorom profesionalca, može značajno pomoći u uklanjanju bolova u tijelu. Brojne studije su dokazale učinke joge na pacijente koji imaju bolove u leđima, artritis, glavobolje i ostalo. Čak i sportaši koji vježbaju jogu osjećaju brži oporavak tijela.
(FOTO: Pexels)
Osim toga, joga čisti probavni sustav, jača cirkulaciju i uklanja toksine iz tijela, a pomaže u lubrikaciji zglobova.
Jača metalno zdravlje
Joga je puno više od običnih položaja tijela. Donosi mir, pruža priliku za meditaciju i osigurava relaksaciju - upravo se zato sve više ljudi odlučuje za jogu zbog prednosti za mentalno, a ne fizičko zdravlje.
(FOTO: Pixabay)
Mnogi ljudi tvrde da se zbog joge osjećaju 'više na mjestu' i povezaniji sa samim sobom. Redovito prakticiranje joge može nam pomoći da općenito počnemo drugačije i mirnije reagirati na svijet oko nas i da vježbamo pozitivno razmišljanje.
Poboljšava san
Još jedna značajna prednost joge je bolja kvaliteta sna. Neki položaji u jogi namijenjeni su upravo za opuštanje mišića i uma prije spavanja. Studije su pokazale da mala količina fizičke aktivnosti prije kreveta može pomoći da brže utonemo u san i dublje spavamo.
(FOTO: Pixabay)
Osim toga, sve prethodne prednosti - uklanjanje boli, smirivanje uma, također pozitivno utječu na vrijeme koje iskorištavamo za odmor.
