Kad ne možete utišati vlastite misli, kad opsesivno brinete o svemu što vas čeka ili što trebate obaviti, kad vas opterećuju neki protekli događaji, kad u glavi stalno čujete onaj glas koji govori da nešto ne možete ili ne znate - možda je vrijeme za mindfulness. Riječ je o tehnici meditacije koju su prije 2500 godina osmislili budistički redovnici, a danas je promoviraju Oprah Winfrey i Michael Jordan. Mindfulness bi u prijevodu bila usredotočena svjesnost, a ta tehnika čovjeka uči da se fokusira na trenutak. Nije to neka pomodna glupost - doduše pomodna je, ali nije glupost. Stvarno daje rezultate u liječenju tjeskobe, depresije, hiperaktivnosti, odvikavanju od droge. Koriste je psiholozi i psihoanalitičari, a pomaže i u školama i zatvorima. Više o usredotočenoj svjesnosti pogledajte u videu.
naučite ga u četiri koraka / Mindfulness ili usredotočena svjesnost - mentalni trening koji je zavladao svijetom
Najnovije
