Savjeti stručnjaka

Ana Čerenšek, psihologinja i mentalna trenerica, objasnila je kako se lakše nositi s promjenama u životu kroz koje svi prolazimo i ne možemo ih izbjeći

"Ljudi se generalno ne vole mijenjati, mijenjaju se onda kada moraju, a to je najčešće uzrokovano ili nekim teškim situacijama, teškom bolešću ili ne daj Bože, nečim drugim. Dakle, ukoliko čovjek želi ostvariti nekakvu promjenu, teško se na nju odluči jer previše puta nije uspio ili ne zna kako. Dakle, ako želimo nešto promijeniti u životu, na primjer, skinuti određeni broj kilograma ili želimo promijeniti neku naviku, najbolje bi bilo suočavanje i razmišljanje. Dobro je postaviti sebi ova tri pitanja - što, kako i zašto", objasnila je Ana Čerenšek, psihologinja i mentalna trenerica. 

"Što mijenjamo? - probati to specifično objasniti. Tako da razumije bilo tko kome kažemo što želimo promijeniti. Ako vas ljudi iz prve nisu razumjeli, možda niste dovoljno dobro definirali. Jasna definicija onoga što mijenjamo povećava uspjeh u promjeni", kaže dalje. 

"Kako mijenjamo? Ni jedna promjena se neće desiti preko noći. Na primjer, ako ja imam 41. godinu, ja sam 41. godinu ulagala u određene promjene i stvari koje su mi se dogodile. I to su danas moje navike, ako ih želim promijeniti, ne mogu ih promijeniti za šest do 12 tjedana Ili za tri mjeseca, dajte si vremena za promjenu i planirajte proces. Budite strpljivi i planirajte, svaki korak je dobro malo razjasniti i vidjeti kako ćete se suočiti s promjenom", objašnjava. 

"Zašto? Ljudi idu u teretane zato što im je blizu, lijepa ili se zato što je nova, ili im je netko rekao da je društvo tamo odlično. No, to ne znači da ćete se dugo zadržati u njoj. Vaš "zašto" je jako bitan - zašto se mijenjate? Netko će reći zbog zdravlja, ali najčešće ljudima zdravlje nije toliko bitno dok ga ne izgube. Probajte naći vaš "zašto" u vašim vrijednostima. Tada ste zaista ojačali vašu promjenu i vjerojatno ojačali vjerojatnost da do nje dođe", objasnila je na kraju stručnjakinja. 

Ana Čerenšek je psihologinja i mentalna trenerica. Cijelu karijeru provodi u savjetodavnom radu sa stotinama sportaša, sportašica, menadžera, glumaca, pustolova, ali i s ostalima u potrazi za izvrsnošću. Predstavlja dio tima vrhunskih sportaša poput Damira Martina (srebrni veslač iz OI Rio 2016.), Lovre Majera (najbolji mladi nogometaš 2017. i 2018.) i Ivana Raiča (kapetan odbojkaške reprezentacije hrvatske). Ana provodi poslovne treninge i edukacije za niz domaćih i međunarodnih tvrtki. Uz Igora Čerenšeka bila je član tima Davora Rostuhara, jedinog Hrvata na Južnom polu 2018. godine.

 

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Reci što misliš!