Ostani doma
Savjeti stručnjaka
Fizioterapeut Dren Mlinarec: Zašto su vježbe u teretani često beskorisne i potencijalno štetne?
www.profimedia.hr

Radite li vježbe snage kada je prisutan iskrivljen motorički obrazac, zapravo jačate disfunkciju

Sjećam se vrlo jasno vlastitog trenutka spoznaje koliko je prirodna selekcija učinkovita i neizbježna. Pročitao sam naslov novinskog članka o dvojici mladića koji su se popeli na krov električnog vlaka kako bi napravili selfie za Instagram i smrtno stradali od električnog udara. Prokomentirao sam to "prestrašno!", a prijateljica je coolerski rekla "nije strašno, to je prirodna selekcija". Nasmijao sam se, i nekoliko trenutaka kasnije utihnuo shvativši koliko je u pravu.

Ne previše pametni ljudi uvijek pronađu način da se unište. Prirodna selekcija na djelu. Mnoge stvari su mi nakon toga postale jasnije, a jedna od njih je tema ovog teksta - zašto ljudi s ozbiljnim zdravstvenim problemima odlaze po rješenje u teretanu.

Primarna misija teretane je unaprijediti odraz u ogledalu. Udajete se, a kuma izgleda bolje od vas? Nećete to dopustiti, nekoliko tjedana znojenja promijenit će pozicije i vi ćete biti najzgodnija na vlastitom vjenčanju. Svi prijatelji su se oženili, a vi još niste niti našli curu? Rad u teretani vam može pomoći u tome, a dobar izgled doprinosi samopouzdanju, i time ste bliže svojem cilju. Nabacali ste nekoliko kilograma tijekom blagdana i sad ih treba skinuti? Siječanj je, a vi ste zimogrozni pa otpada trčanje po nasipu, srećom u teretani postoji traka za trčanje. 

Iako u teretanama postoji osoblje, teretane više funkcioniraju kao samoposluživanje. Upitate li djelatnika "mogu li vježbati, imam protruziju/ekstruziju/spondilolistezu/Bechterew/miasteniu gravis...", odgovor će biti "naravno". 

Uostalom, što očekujete? Da će odgovoriti "na krivom ste mjestu, pođite drugdje?" Poslodavci ne toleriraju takvu dobronamjernost svojih djelatnika pa je vjerojatniji odgovor "na pravom ste mjestu". Možete dovesti u pitanje njihovu etiku, ali sjetite se da ste vi došli tražiti rješenje tamo gdje ga nećete pronaći. 

Vi pretpostavljate da djelatnik teretane zna što radi, a on pretpostavlja da vi znate što radite. Da ne bude zabune na zidu je istaknuto "sprave koristite na vlastitu odgovornost". Vaše zdravlje, vaša odgovornost. 

(Foto: Pixabay)

Djelatnici u teretani nemaju kliničko znanje i iskustvo, niti ga trebaju imati. Tako da ne možete kriviti nikog osim samog sebe. Oni jesu stručni, ali vaš problem spada u drugo područje, medicinu, a ne fitnes. Liječiti kralježnicu u teretani je otprilike kao da ste stomatologu došli s ginekološkim problemom.

I tu se nastavlja put prema dolje. Dok radite "vježbe" i prelazite sa sprave na spravu prirodna selekcija vas vreba kao jastreb na grani. 

Narušena biomehanika tijela

Zašto su vježbe u teretani u rehabilitacijskom smislu beskorisne i potencijalno štetne?
Sve dok je problem narušena biomehanika tijela, vježbe snage ne mogu pomoći jer ne otklanjaju uzrok problema. Štoviše, pogoršavaju ga. To vrijedi i za vježbe snage bez sprava. Ovim vježbama niti identificirate niti otklanjate uzrok problema. Radite li vježbe snage kada je prisutan iskrivljen motorički obrazac, zapravo jačate disfunkciju.

Vježbe na spravi su pod znakom navodnika jer su rehabilitacijske vježbe i fitness dvije potpuno različite kategorije, povezuje ih samo ista riječ. Ne raspoznajete li razliku, vrijeme je da ju naučite. Čim prirodna selekcija nanjuši neznanje i pasivnost, smjesti se na obližnju granu, vreba svaki vaš postupak i čeka pravi trenutak. 

Učite i radite na sebi, vježbajte pametno. 

Stjepan Dren Mlinarec je fizioterapeut, a ljestvicu izvrsnosti neprestano podiže brojnim stručnim usavršavanjima u Hrvatskoj i inozemstvu. Idejni je začetnik i osnivač Rekreative Medical. Polaznicima daje širu sliku i satovi su više od samog vježbanja. Na lako razumljiv način uči ih umijeću usporenog pokreta i omogućuje shvaćanje povezanosti tijela, te koliko je lako primijeniti naučene obrasce kretanja u svakodnevnom životu.  

 

Preporučujemo ti još sadržaja

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Reci što misliš!