Ostani doma
Vrt i sobno bilje
Jezgrasto voće
PEXELS

U skupinu jezgrastog voća ubrajamo orašaste plodove.

U jezgrasto voće ubrajamo: bademe, brazilske orahe, indijske orahe, kestene, lješnjake, makadamija orahe, orahe, pistacije.

Jezgrasto voće bogato je proteinima, omega 3 masnim kiselinama, nezasićenim mastima, mineralima, vitaminima, biljnim vlaknima i ugljikohidratima. Bogati su i aminokiselinama, bitnim za zdravlje srčanožilnog i živčanog sustava. Jezgrasto voće najčešće se jede kao dodatak doručku ili kao užina. Izvrstan su izbor grickalica umjesto industrijskih prerađevina i preporučuje ih se svakodnevno konzumirati kako bi obogatili tijelo važnim nutrijentima koje ovo voće pruža. Ipak, zbog velikog broja kalorija koje ove namirnice imaju ne treba pretjerivati s njihovom količinom.

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Reci što misliš!