Zdravlje
Trenerica Maja Ćustić otkrila nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava
RTL

Maja nam je objasnila kojih se jednostavnih pravila pridržava u prehrani i vježbanju, uvijek treba krenuti od najjednostavnijeg

Maja Ćustić, magistra kineziologije i trenerica koja je u četvrtoj sezoni showa 'Život na vagi' vodila natjecatelje kroz uspješne fizičke transformacije podijelila je s nama svoja osnovna pravila u prehrani i vježbanju. 

  • Pravilna, raznovrsna prehrana u kojoj ima svih namirnica dobre nutritivne vrijednosti. Ne mogu zamisliti dan bez mesa ili ribe i povrća na sve moguće načine, to je sastavni dio moje prehrane.
  • Tjedan bez palačinke sa sirom nije uspješan, to je moj slatkiš s kojim se nagradim.
  • Obavezno jedem više puta u danu, svakih 2 do 3 sata kao mala beba inače mi mozak ne radi najbolje i mišići pate.(Foto: RTL)
  • Dan bez fizičke aktivnosti za mene nije dobar dan. Trening u teretani održava moje tijelo vitkim i zdravim, da se bolje osjećam i da me ništa ne boli.
  • Često odlazim u prirodu gdje "čistim" glavu. Najbitnije je osjećati se dobro i zadovoljno, te održavati duh i tijelo u zdravom balansu.

Upravo se čita

Preporučeno za tebe

Preporučeno za tebe

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Reci što misliš!