Koliko odmora je potrebno između treninga?
Kada biste čekali da se potpuno oporavite do idućeg odlaska u teretanu ili na trčanje, vratili biste se opet na početak
Znanstvenici su otkrili postoji li veza između sijede kose i stresa
U radu objavljenom u časopisu Nature, znanstvenici s Harvarda otkrili su da stres utječe na stvaranje bijele ili sive kose, ali su i shvatili mehanizam
Kako hranom izliječiti psihu? Ove namirnice nam dižu raspoloženje
Hrana ima veliki utjecaj na psihu i znanstvenici se sve više bave ovom tematikom. Ono smo što jedemo - u svakom smislu
Smršavite uz pomoć joge: Možda niste znali, ali joga skida kilograme učinkovito kao trčanje ili aerobik
Osim što ćete smršavjeti, redovitiom jogom povećat ćete fleksibilnost, izgraditi mišiće, prevenirati ozljede i ojačati um
Je li bolje vježbati ujutro ili navečer? Dobre i loše strane
Vaša unutarnja temperatura puno je viša na kraju dana što vas čini fizički spremnijima za vježbanje
Jeste li znali da je danas Dan čokolade s mentom? Obilježite ga domaćom čokoladom
Neke stvari jednostavno idu zajedno, poput čokolade i mente. Ova kombinacija nastala je krajem 19. stoljeća. Osim što ima odličan okus, tamna čokolada s mentom je zdrava. Menta pomaže probavi i osvježava dah, a čokolada diže raspoloženje. Kliknite SLJEDEĆA i napravite svoju čokoladu!
Ženska mudrost: Kako najbolje uskladiti mjesečnicu i vježbanje?
Razmišljate o vježbanju kao o lijeku za vaše tijelo. Živite svoj ciklus tijekom cijelog mjeseca, a vaši simptomi mogu biti manje intenzivni
Znanstvenici tvrde: Noćne more su dobre za nas
Nema gore stvari, nego se probuditi usred noći obliveni hladnim znojem, prestravljeni i u grču. Iako izgleda da u morama nema ničega pozitivnog, sve je više dokaza da su one dobre za psihičko i fizičko zdravlje
Najboljih 5 savjeta za gubitak kilograma nakon četrdesete
Gubitak kilograma nakon četrdesete godine može biti veliki izazov, ali ove jednostavne strategije zapravo djeluju, objašnjava nutricionistkinja. Kliknite SLJEDEĆA
Izaberite najbolje bobičasto voće za sebe - od zdrave težine do zdravog srca
Ako tražite još jednu zdravu namirnicu kako biste lakše proveli dan, postoji dobar razlog da uvrstite i bobičasto voće u svoju prehranu
Uvrstite ove sitnice u jutarnju rutinu i kilogrami će otići sami od sebe, a život postati kvalitetniji
Kažu po jutru se dan poznaje pa zašto ne biste svoja jutra učinili savršenima i poboljšali si život na brojne načine? Kliknite SLJEDEĆA
Ne možete se oduprijeti napasti zvanoj šećer? Možda ne spavate dovoljno
Rafinirani šećer je danas jednako omražen kao i cigarete. Ne pripisuje mu se niti jedna pozitivna karakteristika. Čak se jednako teško odviknuti od šećera kao i od cigareta
Koliko često i dugo biste trebali vježbati ako želite izgraditi mišiće?
Izgrađivanje mišića nije tako jednostastavno, nije to samo odlazak u teretanu nekoliko puta tjedno
Čak 1750 kalorija možete potrošiti uz ovaj jednostavni trik
Nerijetko nam je rješenje ispred nosa i ne trebamo komplicirati stvari. jedino što je bitno je biti redovit
Namirnice koje nikada ne biste trebali dodati u jaja ako želite izgubiti kilograme
Ako pokušavate izgubiti kilograme svakako biste trebali izbjegavati sljedeće namirnice
Stručnjaci tvrde: Ovo je najbolja temperatura za spavanje
Ako imate problema sa spavanjem, osim na prehranu i tjelovježbu, treba obratiti pažnju i na temperaturu prostorije u kojoj spavate
Trener Spevan pokazao nam je vježbe s elastičnom trakom
Pet vježbi s elastičnom trakom dovoljne su za cjelovit trening koji ćete odraditi u samo nekoliko minuta u svome domu
5 najčešćih zabluda o stresu zbog kojih nam je još teže
Psiholozi smatraju da je upravo poznavanje točnih činjenica o stresu ključ opuštenijeg života