Osim što su mnogima omiljeno vpće, borovnice su iznimno zdrave i bogate raznim korisnim sastojcima
Mnogima omiljeno bobičasto voće, karakteristične ljubičaste boje i slatkog okusa. Naravno, riječ je o borovnicama, odličnom izvoru vitamina i minerala, ali i antioksidansa koji čuvaju zdravlje i štite od negativnog utjecaja oksidacije. U nastavku saznajte zašto bi trebali redovito jesti borovnice.
Pogoduju ljepšoj i zdravijoj koži
Borovnice su bogate kolagenom koji sudjeluje u održavanju kože. Oslanja se na vitamin C kao esencijalni nutrijent te sudjeluje u zaštiti od oštećenja izazvanim suncem, zagađenjem i dimom.
Štite od kardiovaskularnih bolesti
Vitamin C, vlakna i folati doprinose kardiovaskularnom zdravlju. Snizuju razine kolesterola u krvi i tako smanjuju rizik od pojave srčanih bolesti. Također, antocijanin značajno snižava rizik od srčanog udara.
Poboljšavaju mentalno zdravlje
Osim što usporavaju mentalno i kognitivno propadanje, borovnice pozitivno djeluju i na poboljšanje kratkoročnog pamćenja i motoričke koordinacije.
Snižavaju krvni tlak
Borovnice sadržavaju kalij, kalcij i magnezij koji održavaju natrij na normalnim razinama.
Održavaju zdravlje kostiju
Ovo voće sadrži željezo, fosfor, mangan, cink i vitamin K, sve nutrijente potrebne za održavanje dobrog zdravlja kostiju. Uz to, željezo i cink igraju važnu ulogu u snazi i elastičnosti kostiju i zglobova.
Pročitajte još:
- Šalica borovnica dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
- Sorte borovnica: koje sve sorte borovnica postoje?
- Priprema tla za sadnju borovnice
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
-
Tabloid
Zlatko Cico Kranjčar će biti pokopan danas, 5. ožujka u 15 sati na zagrebačkom Mirogoju.
-
Vijesti
Na posljednji ispraćaj došlo je više stotina ljudi, obitelj, prijatelji...
-
Show
Marica Korolija u 'Životu na vagi' pokazala svoju iskrenost, suočila se sa svojim problemima, a nakon 'Života na vagi' izašla je još jača!
-
RTL PLAY
-
Sportnet
-
Buzzara
TikTok korisnica naziva "_mm.mia" objavila je presladak video s bakom koji je prikupio preko 137 tisuća lajkova. Ova je djevojka inače iz Hrvatske, kako stoji na njenom profilu, a trenutno je u Beču. Da su bake čudo i da svatko treba čuvati svoje "starije" dokazuje njen videozapis s genijalnim plesnim pokretima:
Reci što misliš!