Postoji li popularnije voće od banana? Teško. Dostupne su na svakom koraku, dolaze u priordnoj ambalaži, jednostavne su za konzumaciju
Redovita konzumacija banana ima veliki pozitivan utjecaj na zdravlje. Banane su bogate prirodnim šećerima, vlaknima, kalijem, kalcijem i vitaminima C, A i B6.
Zrele banane sadrže TNF (faktor nekroze tumora) koji pomaže uništiti abnormalne stanice u tijelu, zaustavlja rast tumora i jača vezu između imunosnog sustava i stanica. Banane sa smeđim mrljicama su najzdravije upravo zbog faktora TNF, no imaju i još neka svojstva.
Zbog toga što su bogate vlaknima, banane potiču rad crijeva i osiguravaju dobru probavu. Dodatni plus je njihova mekoća i sluzavost koje oblažu crijeva i sprječavaju iritaciju. Kalij iz banana regulira, odnosno snižava visoki krvni tlak te čuva zdravlje srca. Kada imamo povišenu tjelesnu temperaturu banane će pomoći sniziti je.
(FOTO:
Thinkstock)
Triptofan iz ovog egzotičnog voća koje se udomaćilo u domovima diljem svijeta pomaže nam opustiti misli i boriti se protiv depresije. Isto čini i njihova vesela žuta boja.
Pojedemo li dvije banane sat vremena prije treninga osigurat ćemo energiju potrebnu za fizički napor jer banane sadrže sve potrebne vitamine i minerale. Bogate su i magnezijem koji će spriječiti bolne grčeve, česte nakon teških treninga.
Banane su odličan izbor za međuobrok, a vrlo se uspješno od njih rade kolači, kruh i sladoled.
-
Tabloid
Meghan Markle nije bila na sprovodu princa Philipa, već je ostala kod kuće u SAD-u čuvajući drugu trudnoću.
-
Vijesti
Britanski princ Philip, vojvoda od Edinbrugha danas je pokopan u krugu najbližih članova kraljevske obitelji
-
Show
Isprva nije silazio s televizijskih ekrana puna tri mjeseca, pa puno duže od toga s naslovnica!
-
RTL PLAY
-
Sportnet
Reci što misliš!