Ako vam treba motivacije da se pokrenete, na pravom ste mjestu. Vježbanje nas više usrećuje od novca
Novcem ne možemo kupiti sreću, ali vježbanjem možemo. Znanstvenici sa Sveučilišta Yale i Oxford dokazali su da nas redovita tjelovježba može učiniti zaista sretnima i psihički jakima. Rezultati njihove studije objavljeni su u časopisu The Lancet Psychiatry.
Pojedinci koji su redovito vježbali imali su 18 loših dana (mislimo na dane u kojima se osoba psihički loše osjeća) manje u godini od onih koji nisu vježbali. Također, oni koji su vježbali osjećali su se jednako dobro kao osobe koje ne vježbaju, ali zarađuju više od 25.000 dolara na godinu.
(FOTO:
Pexels)
"Razlika u psihičkom zdravlju između pojedinaca koji sudjeluju u kolektivnim sportovima i onih koji uopće ne vježbaju ista je kao i razlika u zadovoljstvu koje uzrokuje 25.000 dolara godišnje, između onih koji imaju te novce i onih koji ih nemaju", objašnjava voditelj studije Sammi R. Chekroud sa Oxforda.
Tjelovježba se odavna povezuje sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara i dijabetesa, no tek se u posljednje vrijeme počela povezivati sa dobrobitima vezanim uz psihičko zdravlje.
Kako bi ovo istražili, znanstvenici su proučili podatke prikupljene od više od milijun odraslih osoba. Došli su do zaključka da bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti - od brige za djecu, kućanskih poslova, odlaska u teretanu, hodanja ili bicikliranja pozitivno djeluje na mentalno zdravlje. Timski sportovi su još učinkovitiji. No, važno je i reći da ne treba pretjerivati. Dovoljno je vježbati tri puta tjedno po 45 minuta za odlične rezultate.
-
Tabloid
Lady Gaga otpjevala je američku himnu, a Jennifer pjesmu "This Land Is Your Land".
-
Vijesti
'Hvala gđi Ani i hvala svima vama, i laku vam noć sutra je s vama nominirana Mojmira Pastorčić', kazao je na kraju RTL Direkta Zoran Šprajc.
-
Show
Zdravka Kapetanović i Ante Miletić iz pete sezone 'Života na vagi' neko vrijeme bili su jedini preostali članovi plavog tima, a ujedno su i jedini plavci koji su stigli u finale showa.
-
RTL PLAY
-
Sportnet
-
Buzzara
Joe Biden postao je novi predsjednik SAD-a, a na njegovoj inauguraciji nije bio Donald Trump, kao ni njegova supruga Melania. Jučer su otišli iz Washingtona i sletjeli u Floridu. Donald je kamerama mahnuo, dok je Melania s poznatim izrazom lica samo odšetala i nasmijala milijune diljem svijeta. "Ne je*e Slovenka živu silu", "Rastavit će se od njega za dvije sekunde", samo su neki od komentara na društvenim mrežama. Pogledajte kako je to izgledalo:
Reci što misliš!