Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Top 15 namirnica bogatih vlaknima

Jedete li dovoljno vlakana? Vlakna su bitna za našu probavu, jer služe poput čistaća". Najveći udio vlakana se obično nalazi u povrću, sjemenkama i žitaricama. Otkrijte koje namirnice odabrati!

Kvinoja i još 9 namirnica bogatih željezom

Namirnice poput crvenog mesa, školjki, sušenog voća i zelenog povrća su odličan izvor željeza. Ono je neophodno za stvaranje naših crvenih krvnih stanica, hemoglobina i kod slabokrvnosti.

Pet niskokaloričnih grickalica koje ne debljaju: Jednu od njih sigurno imate kod kuće!

Jedna šalica juhe od buče u sebi ima sav vitamin A koji vam treba u jednom danu!

Znate li da jednim serviranjem buče, od 1 šalice zadovoljite više od 100% dnevne potrebe na vitamina A, a čak 40% dnevne potrebe na vitaminom C!

Od lista do ploda: Volimo orah jer je pun vitamina i nutrijenata

Orah je vrlo zdravi orašasti plod pun korisnih masti, proteina i vitamina te stoga pomaže u održavanju našeg zdravlja. Ujedno se koristi i za proizvodnju vrlo skupog kulinarskog ulja, koje volimo u našim salatama, ali i u kozmetici! Od lista do ploda, doznaj sve o orahu!

Martinina kuhinja: Juha od buče, mrkve i đumbira

Ususret 6. sezoni 'Života na vagi' donosimo vam zdrave obroke naše nutricionistice Martine Linarić. Ovog puta Martina je pripremila zdravo jelo koje ujedno izvrsno i za imunitet