Jecam kalorije: Nutritivna vrijednost ove zdrave žitarice

Koliko iznose jecam kalorije i zašto ga je zdravo konzumirati

Jecam recepti: Kako pripremiti popečke od ječma?

Jecam recepti iznimno su zdravi, a u nastavku saznajte kako napraviti popečke

Kuhanje ječma: Kako pravilno skuhati ječam?

U nastavku saznajte kako se vrši kuhanje ječma te zašto je on koristan za vaše zdravlje

Kuhanje jecma: Kako pravilno skuhati ječam?

U nastavku saznajte kako se vrši kuhanje jecma te zašto je on koristan za vaše zdravlje

Kako se kuha ječam?

Saznajte kako se kuha ječam i zašto je veoma važan za vaše zdravlje

Lepa Brena objavila zanosnu fotku u badiću i šokirala linijom u šestom desetljeću života

Ovo ljeto je provela s mužem, sestrom i prijateljima ploveći Sredozemnim morem

Namirnice bogate vitaminom D koje bi trebali jesti tijekom zime

Jeste li uzeli svoju dozu vitamina D za danas? Kako nam stižu hladni dani, sve manje ima sunca, a time i ovog ključnog vitamina za snažan rast naših zuba i kostiju. Doznajte koje namirnice bogate vitaminom D nam mogu pomoći!

Jelovnik za zdravu ishranu kod prehlade

Ne osjećate se baš najbolje ili vas je već pogodila prehlada? Doznajte koja hrana nam može pomoći protiv prehlade i kako sastaviti jelovnik za što zdraviju ishranu!

Tajne bobičastog voća: Je li bolje jesti borovnice ili jagode?

Bobičasto voće je zabavna hrana koju volimo jesti kao desert, ali i zdravi međuobrok. Bogato je antioksidansima, vitaminima i mineralima, a ima mali udio kalorija. Je li jedna bobica bolja od druge? Evo što smo otkrili!

Bobičasto voće: Kako maline pozitivno utječu na naše zdravlje?

U trenutku kada ih krenemo jesti, vjerojatnost da ćemo lako prestati veoma je malena.

Zašto je bitno jesti alkalne namirnice?

Prema alkalnoj prehrani trebamo unositi što više alkalnih namirnica koje će nam pomoći u regulaciji pH našeg organizma. Doznajte koje su top alkalne namirnice visoko na listi!

Vodič za zimski imunitet: Evo koja je namirnica lijek za prehladu, antioksidans i niskokaloričan obrok

Mladi luk volimo jesti jer je odličan za salate, kao dodatak u kuhanju ili sam bez ičeg. No isto tako bogat je korisnim vitaminima i mineralima koji su bitni za naše zdravlje.

Bulgur pšenica: Egzotična žitarica jednostavne pripreme

Otkrijte prednosti kuhanja s bulgur pšenicom i njezine prehrambene vrijednosti: Lako, hranjivo i zdravo! Odlična zamjena za rižu i prilog uz zdravi obrok.

Što jesti za bolji imunitet? Slanutak i još nekoliko namirnica bogatih cinkom

Namirnice bogate cinkom bitne su za našu prehranu jer nam jačaju imunitet, moćan su saveznik protiv prehlade, pomažu rastu naših stanica i čak liječe neplodnost kod muškaraca. Otkrijte koje su namirnice bogae ovim super mineralom!

Jeste li znali da kupine spadaju među top 10 namirnica najbogatijih antioksidansima?

Poznate su i kao hrana za mozak" jer osobito dobro djeluju na kratkotrajno pamćenje.

Koja hrana je bogata proteinima? Evo naše liste!

Proteini nam daju energiju, bitni su za rast našeg tijela i stanica, pogotovo mišića. Hrana koja je bogata proteinima pomaže u očuvanju našeg zdravlja te je bitan njezin svakodnevan unos.

Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje: Evo zašto su jaja male proteinske bombe

U jajima postoji niz hranjivih tvari i zato su ona izrazito učinkovit obrok za osobe koje se profesionalno bave sportom, dobra su za oporavak, ali su i odličan dodatak bilo kojoj dijeti.

Top 15 namirnica bogatih vlaknima

Jedete li dovoljno vlakana? Vlakna su bitna za našu probavu, jer služe poput čistaća". Najveći udio vlakana se obično nalazi u povrću, sjemenkama i žitaricama. Otkrijte koje namirnice odabrati!

Kvinoja i još 9 namirnica bogatih željezom

Namirnice poput crvenog mesa, školjki, sušenog voća i zelenog povrća su odličan izvor željeza. Ono je neophodno za stvaranje naših crvenih krvnih stanica, hemoglobina i kod slabokrvnosti.

Pet niskokaloričnih grickalica koje ne debljaju: Jednu od njih sigurno imate kod kuće!

Jeste li znali? Na tjednoj bazi trebali bi konzumirati oko 340 grama ribe

Riba je namirnica s izvrsnom nutritivnom vrijednošću koja osigurava visokokvalitetne proteine i različite vitamine i minerale kao što su vitamin A i D, magnezij i fosfor.

Jedna šalica juhe od buče u sebi ima sav vitamin A koji vam treba u jednom danu!

Znate li da jednim serviranjem buče, od 1 šalice zadovoljite više od 100% dnevne potrebe na vitamina A, a čak 40% dnevne potrebe na vitaminom C!

3 razloga zašto biste trebali jesti badem!

Jeste li znali da je badem vaš 'zaštitnik srca'? Ovaj orašasti plod nije samo omiljena namirnica kada je riječ o ukusnim grickalicama ili receptima za kolače. Badem je vrlo zdrava namirnica koju biste trebali konzumirati svaki dan. Evo i zašto!

Lješnjak – pomaže nam od regulacije probave do šećera u krvi

Lješnjak je vrlo zdravi orašasti plod slatkastog okusa koji možda najviše asociramo s popularnom (kaloričnom) Nutellom, no jeste li znali da je vrlo koristan za našu probavu, krvni tlak i održavanje šećera u krvi?

Od lista do ploda: Volimo orah jer je pun vitamina i nutrijenata

Orah je vrlo zdravi orašasti plod pun korisnih masti, proteina i vitamina te stoga pomaže u održavanju našeg zdravlja. Ujedno se koristi i za proizvodnju vrlo skupog kulinarskog ulja, koje volimo u našim salatama, ali i u kozmetici! Od lista do ploda, doznaj sve o orahu!

Ulje od lješnjaka: prednosti i primjena

Ulje od lješnjaka koristi se u prehrani i kozmetici: volimo ga zbog ukusnog orašastog okusa, ali i mazati se njime zbog finoće i hidratacije Doznaj zašto je teško odoljeti ulju od lješnjaka i koliki ima učinak na naše zdravlje!

Znate li što su paski? Izdanci češnjaka jedan su od sastojaka Goranova predjela

Volite li vi češnjak?

Martinina kuhinja: Juha od buče, mrkve i đumbira

Ususret 6. sezoni 'Života na vagi' donosimo vam zdrave obroke naše nutricionistice Martine Linarić. Ovog puta Martina je pripremila zdravo jelo koje ujedno izvrsno i za imunitet