Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Kako pametno kupovati i pohraniti namirnice?

Kada se nađemo u kupnji namirnica, bitno je znati razlikovati dobre od loših te kako ih pravilno pohraniti prije konzumacije. Jeste li znali da što je više voće i povrće izloženo zraku i svjetlosti gubi svoje vrijedne vitamine?

Kako pametno kupovati i pohraniti namirnice?

Kada se nađemo u kupnji namirnica, bitno je znati razlikovati dobre od loših te kako ih pravilno pohraniti prije konzumacije. Jeste li znali da što je više voće i povrće izloženo zraku i svjetlosti gubi svoje vrijedne vitamine?

Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje: Evo zašto su jaja male proteinske bombe

U jajima postoji niz hranjivih tvari i zato su ona izrazito učinkovit obrok za osobe koje se profesionalno bave sportom, dobra su za oporavak, ali su i odličan dodatak bilo kojoj dijeti.

Avokado je bomba zdravlja: Istraživanje tvrdi da može pomoći u prevenciji još jedne česte kronične bolesti

Avokado možemo pripremiti na tisuću načina, ukusan je, a studija tvrdi da može spriječiti razvoj dijabetesa

Marijana Batinić o povratku na ekrane: 'Pauza mi je dobro došla, posložila sam si prioritete, a ovaj mi...

Uskoro na RTL-u s prikazivanjem počinje nova sezona blagdanskog izdanja showa 'Tri, dva, jedan – ho, ho, ho!' u kojem će gledatelji imati priliku vidjeti omiljenu voditeljicu u novoj ulozi i prvom TV angažmanu nakon rodiljinog dopusta. Kako se snašla na setu te što misli o žiriju i kandidatima - sve detalje otkrila je u intervjuu za RTL.hr

5 razloga zašto je svježi sir odličan izbor za zdravi obrok

Svježi sir je bogat izvor kalcija, natrija i proteina, dok u sebi ima manji broj masti i ugljikohidrata. Odličan je izbor za sportaše i ljude kojima je potreban dodatan unos mliječnih proteina i niskokaloričan obrok.

Pet zdravih navika do zdravog obroka

Kako steći naviku zdravog obroka? U užurbanom ritmu ponekad zaboravimo da dobar obrok ne hrani samo naše tijelo, već se brine i za naše zdravlje.

Vlaknastom hranom do dugoročnog zdravlja: Ubrzava našu probavu i čuva organizam od štetnih tvari

Poznato je da su vlakna odlična za našu probavu, dok brojna istraživanja su ustvrdila poveznicu kod prevencije tumora, posebno debelog crijeva.

Jedna rajčica na dan umanjuje rizik od raka, a obiluje i vitaminom C

Rajčica je odličan izvor vitamina C, ali pripada i među rijetke namirnice koje u sebi sadrže likopen, moćan antioksidans u borbi protiv raka.

Problemi s probavom? Otkrijte najbolju hranu bogatu vlaknima

Vlakna obavljaju važan zadatak u našim tijelima te je bitan njihov svakodnevan unos. Hrana bogata vlaknima pomaže našoj probavi, snižava kolesterol, odlična je za srčane bolesnike i u borbi protiv raka.

Top 15 namirnica bogatih vlaknima

Jedete li dovoljno vlakana? Vlakna su bitna za našu probavu, jer služe poput čistaća". Najveći udio vlakana se obično nalazi u povrću, sjemenkama i žitaricama. Otkrijte koje namirnice odabrati!

Kvinoja i još 9 namirnica bogatih željezom

Namirnice poput crvenog mesa, školjki, sušenog voća i zelenog povrća su odličan izvor željeza. Ono je neophodno za stvaranje naših crvenih krvnih stanica, hemoglobina i kod slabokrvnosti.

Pet niskokaloričnih grickalica koje ne debljaju: Jednu od njih sigurno imate kod kuće!

Prvi put u 'Večeri za 5 na selu' gosti završili u štali!

Petero novih kandidata iz Krapine i okolice ima isti cilj - ovaj tjedan pripremiti najbolju večeru, a prvi se u tome okušao Mario Krog, farmer, mljekar, vlasnik OPG-a i brenda Milk bar iz mjesta Gornja Pačetina u blizini Krapine.

'Kako te nije sram?' Kombinacija Rite Ore razljutila tisuće obožavatelja

Pjevačica je u društvu sestre posjetila jednu trgovinu i to u prozirnoj crnoj haljini ispod koje se moglo vidjeti donje rublje. Nakon što su fotografije osvanule u medijima, brojni obožavatelji komentirali su kako ih je Rita razočarala

Hrana za mozak: Crnom čokoladom do boljeg raspoloženja, a brokulom do bolje memorije!

Pitate se koja hrana je Vaš najbolji saveznik za mozak i bolje pamćenje? Obratite pažnju na ovih 13 namirnica!

Jeste li znali? Na tjednoj bazi trebali bi konzumirati oko 340 grama ribe

Riba je namirnica s izvrsnom nutritivnom vrijednošću koja osigurava visokokvalitetne proteine i različite vitamine i minerale kao što su vitamin A i D, magnezij i fosfor.

Rotkvice: Preslatki crveni repići zdravlja koji ukrašavaju blagdanski stol

Rotkvice nazivaju još i vitaminskim bombama i crvenim repićima zdravlja.

Recept Željke Klemenčić: Ovako se prave domaći slavonski salenjaci!

U petoj epizodi 'Guštan... S Pažaninom' u gostima je bila Željka Klemenčić, a dok je Ivan pripremao glavno jelo, Željka je napravila slasni desert koji možete napraviti ovih blagdana

Žiri dao dvije desetke timu Krepat, ma ne molat za njihova afrička jela: 'To je bilo baš profesionalno...

Blagdanski specijal 'Tri, dva, jedan - ho, ho, ho!' ušao je u finalni tjedan u kojem ćemo dobiti pobjednika koji osvaja poklon-bon Prima namještaja u iznosu od 15 tisuća kuna, a danas su natjecatelji kuhali 75 minuta jela s pet različitih kontinenata.

Jedna šalica juhe od buče u sebi ima sav vitamin A koji vam treba u jednom danu!

Znate li da jednim serviranjem buče, od 1 šalice zadovoljite više od 100% dnevne potrebe na vitamina A, a čak 40% dnevne potrebe na vitaminom C!

Nije lako kuhati kao Pažanin: Natjecatelji će se križati kada vide namirnice

Neven poslije 'Života na vagi': I dalje pazim što jedem i vjerujem da ću doći do 120 kilograma

U prvoj sezoni showa Život na vagi" kao najteži kandidat u kuću je ušao Neven Vuljanković. Ubrzo je postao i najomiljeniji kandidat jer je svojom upornošću i radom dokazao da riječ 'nemoguće' ne postoji.

Sjemenke lana dokazano ublažuju simptome menopauze, a zdrave su iz ovih nekoliko razloga!

Skuša je idealna riba: Ima omega kiseline, vitamine i minerale

Riba bogatog nutritivnog sastava, izvor omega-3-m.k., vitB12, vitA, a od minerala selen, bakar, cink...

Žitarice za doručak: Koje je najbolje konzumirati?

Saznajte koje su žitarice za doručak najbolji izbor

Od večeras na kanalu RTL Living gledajte novi reality show o potrazi za idealnim partnerom: 'Otok...

Prvu epizodu zanimljivog i zabavnog realityja ne propustite gledati večeras od 23:10 na kanalu RTL Living

Bivša djevojka Ryana Seacresta: 'Žalosno je gledati te djevojke od 18 - 19 godina koje koketiraju s filerima'

Shayna Taylor posjetila je Zagreb, a u kratkoj posjeti Hrvatskoj stala je pred kamere Exkluziva

Novak Đoković krši strogi režim prehrane? Čim nema Jelene u blizini, oko njega je samo izdašna trpeza

Nakon drame na Australian Openu, Novak Đoković vrijeme provodi s roditeljima, Srđanom i Dijanom, dok je njegova Jelena u Španjolskoj s djecom