Što jesti za bolji imunitet? Slanutak i još nekoliko namirnica bogatih cinkom

Namirnice bogate cinkom bitne su za našu prehranu jer nam jačaju imunitet, moćan su saveznik protiv prehlade, pomažu rastu naših stanica i čak liječe neplodnost kod muškaraca. Otkrijte koje su namirnice bogae ovim super mineralom!

Savjeti za pravilnu prehranu: Na što trebamo paziti kad kupujemo smrznute namirnice, a na što kad...

Uz malo truda, čak i male promjene mogu značiti napredak za pravilniju ishranu.

Istine i mitovi o alkalnoj prehrani: Možemo li hranom utjecati na pH našeg tijela?

Bazirana uglavnom na voću i povrću, potiče zdrav način života i prednosti poput prevencije raka.

Je li doručak glavni obrok dana? Evo što nam kažu zadnje studije

Doručak se često ističe kao najvažniji obrok dana te zdrav unos hranjivih tvari i vitamina. Bitno je da obnovimo našu razinu energije zdravim obrokom.

Koja hrana je bogata proteinima? Evo naše liste!

Proteini nam daju energiju, bitni su za rast našeg tijela i stanica, pogotovo mišića. Hrana koja je bogata proteinima pomaže u očuvanju našeg zdravlja te je bitan njezin svakodnevan unos.

Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

Idete li u kupovinu namirnica? Provjerite imate li na popisu ovih top 60 zdravih namirnica!

Da bismo se zdravo hranili trebamo unositi raznovrsne i zdrave namirnice kako bismo si osigurali dnevni unos vitamina, minerala, vlakana i proteina. Priroda se pobrinula za šaroliku paletu zdravih namirnica: od voća, povrća, mesa, ribe, žitarica do različitih biljnih plodova.

5 razloga zašto je svježi sir odličan izbor za zdravi obrok

Svježi sir je bogat izvor kalcija, natrija i proteina, dok u sebi ima manji broj masti i ugljikohidrata. Odličan je izbor za sportaše i ljude kojima je potreban dodatan unos mliječnih proteina i niskokaloričan obrok.

Pet zdravih navika do zdravog obroka

Kako steći naviku zdravog obroka? U užurbanom ritmu ponekad zaboravimo da dobar obrok ne hrani samo naše tijelo, već se brine i za naše zdravlje.

Vlaknastom hranom do dugoročnog zdravlja: Ubrzava našu probavu i čuva organizam od štetnih tvari

Poznato je da su vlakna odlična za našu probavu, dok brojna istraživanja su ustvrdila poveznicu kod prevencije tumora, posebno debelog crijeva.

Jedna rajčica na dan umanjuje rizik od raka, a obiluje i vitaminom C

Rajčica je odličan izvor vitamina C, ali pripada i među rijetke namirnice koje u sebi sadrže likopen, moćan antioksidans u borbi protiv raka.

Problemi s probavom? Otkrijte najbolju hranu bogatu vlaknima

Vlakna obavljaju važan zadatak u našim tijelima te je bitan njihov svakodnevan unos. Hrana bogata vlaknima pomaže našoj probavi, snižava kolesterol, odlična je za srčane bolesnike i u borbi protiv raka.

Top 15 namirnica bogatih vlaknima

Jedete li dovoljno vlakana? Vlakna su bitna za našu probavu, jer služe poput čistaća". Najveći udio vlakana se obično nalazi u povrću, sjemenkama i žitaricama. Otkrijte koje namirnice odabrati!

Kvinoja i još 9 namirnica bogatih željezom

Namirnice poput crvenog mesa, školjki, sušenog voća i zelenog povrća su odličan izvor željeza. Ono je neophodno za stvaranje naših crvenih krvnih stanica, hemoglobina i kod slabokrvnosti.

Sjemenke lana dokazano ublažuju simptome menopauze, a zdrave su iz ovih nekoliko razloga!

Brazilski orah: zdravi plod toksičnog unosa

Brazilski orah je pun zdravih minerala i hranjivih nutrijenata, no isto tako može biti i toksičan za naš organizam zbog visokog udjela selena. Doznaj koliko dnevno smiješ pojesti brazilskih oraha!

Pred Woodyjem Harrelsonom nemojte bilo što stavljati u usta

Proslavljenog glumca posve uzruja kad vidi da ljudi u sebe stavljaju bilo što samo kako bi utažili glad. Naročito ga žalosti kad o tome ne brinu oni bolesni.

Severina, Lidija, Žanamari... Otkrivamo što najzgodnije Hrvatice jedu da bi bile u top formi!

Stiglo je ljeto, a društvene mreže pune su fotografija u kupaćim kostimima! Poznate dame jedva su dočekale pokazati rezultate napornih vježbanja. I ne samo toga. Je li moguće biti utegnut, a ne vježbati? Tko je samo na voću i smoothijima?

Čak četiri kandidata u plusu na vagi - Toma napustio show jer se udebljao 4,1 kilogram!

U 'Životu na vagi' danas su kandidati imali još jedan trening prije vaganja, no bili su opušteni više nego inače zato što su jučer pobijedili u velikom izazovu i bili spašeni od ispadanja

Je li ga taktika stajala izlaska iz showa? Toma otkrio je li popio četiri litre vode prije vaganja

Što se krije iza četiri kilograma više na vagi? Veselio se dvoznamenkastoj brojci, ali od toga ništa

OVO SE NIKAD NIJE DOGODILO! Kandidati se drže za glavu, Anja, Toma, Boris i Čapo u plusu na vagi:...

Anja, Toma, Boris i Čapo na ovotjednom vaganju nisu skinule kilograme već ih dobili. Čak četvero kandidata je u plusu, a to se nije dogodilo do ove sezone

Toma ekskluzivno za RTL.hr o ispadanju iz 'Života na vagi': 'Da sam znao da će se ovo dogoditi, drugačije...

U razgovoru za RTL.hr Toma je otkrio što smatra da se krije iza dobitka kilograma i kako gleda na svoj put u 'Životu na vagi'

VIDEO: Stavite li kockice kruha na salatu, ne morate ju soliti: donosimo male tajne koje će vam pomoći očuvati...

Prekomjerno uzimanje soli narušava zdravlje, oštećuje bubrege, povisuje krvni tlak. No čovjek današnjim načinom prehrane unosi u prosjeku pet do deset grama soli na dan više, nego što je potrebno ljudskom tijelu. I to ne doso-ljavanjem hrane! Najveće količine unose se već gotovom ili polu gotovom hranom. Istražili smo kako paziti na unos soli.