Ako pokušavate smršavjeti, trebali bi jesti što više hrane bogate hranjivim tvarima. Hrana koja pruža proteine i vlakna mogla bi biti osobito korisna u upravljanjnju težinom

1/8

1. Obiluje nutritivnim vrijednostima - ova voćka sadrži čak 20 različitih vitamina i minerala, a neki od njih su vitamin K, C, B5, B6, E, folati i kalij

Izvor: Thinkstock

2/8

Jaja - u maloj studiji na muškarcima otriveno je da su obni kloji su jeli ajja za doručak jeli puno manje količine hrane u sljedećem obroku. Osjećaju su se manje gladni i bili su zadovoljniji do tri sata nakon doručka

Izvor: Thinkstock

3/8

Zobena kaša - studija koja je uključivala 47 odraslih osoba promatrala je razlike u apetitu i sljedećem unosu obroka nakon pahuljice i žitarica za doručak. Zobene pahuljice puno su bolje prošle

Izvor: Thinkstock

4/8

uzgoj leće

Izvor: Thinkstock

5/8

uzgoj leće

Orašasto voće - u velikoj studiji u Europi, otkriveno je da su ljudi koji su jeli najviše orašastog voća dobili manje kilograma tijekom petogodišnjeg razdoblja od ljudi koji nisu jeli ništa. Imali su i manji rizik od pretilosti

Izvor: Thinkstock

6/8

Jedna šalica malina ili kupina ima 8 grama vlakana, koja su povezana s upravljanjem tjelesnom težinom Mogu se dodati drugim jelima, kao što su zobena kaša, jogurt ili salate

Izvor: Thinkstock

7/8

Križano povrće poput brokule, cvjetače i kupusa sadrži vlakna koja mogu biti korisna za gubitak težine. Jedna šalica kuhanih prokulica ima 6 g vlakana, što je 24% preporučenog dnevnog unosa

Izvor: Pixabay

8/8

Najbolja hrana za mršavljenje: znate li što jesti i gubiti kilograme?

Neke namirnice mogu utjecati na apetit. Ovo je sedam namirnica koje mogu biti korisne, ako želite smršavjeti

RTL/ 17.1.2018. u 12:23

dijeta mršavljenje gubitak kilograma

Najnovije

Čekaju prvo dijete

Tajanstveni par uživa na ljetovanju: Supruga Rafaela Nadala pokazala trudnički trbuščić

vozilo je smrskano

Pogledajte trenutke izvlačenja poljskog autobusa koji je u subotu ujutro sletio s autoceste te je 12 putnika poginulo, 32 je ozlijeđeno

Adam Levine i supruga očekuju treće dijete? Viktorijina anđelica na plaži pokazala trudnički trbuščić

Masovna zabava i predstave

FOTO 10. Srednjovjekovni festival: Od sokolara do borbi oklopljenih vitezova, vještica i zanata

Posebna prigoda

Spektakularni nastupi povodom dana ‘Oluje’: Doris Dragović i Opća opasnost oduševili tisuće okupljenih u Kninu

Putovali na jug

FOTO Pogledajte kako izgleda unutrašnjost autobusa koji je sletio s ceste pri čemu je 12 ljudi poginulo

FOTO Poljski autobus sletio s ceste kod Breznice, najmanje 12 ljudi poginulo, više desetaka ozlijeđeno

UHVAĆENA! Evo kako jedna od najljepših žena na svijetu izgleda kada ju uhvate paparazzi

Pedofil-monstrum

29 godina nakon ubojstva Hrvatice (9) njemačka policija objavila fotorobot, poziva sve koji ga prepoznaju

Fotografije iz 'paklenog Knina': Izmjerena čak 43 stupnja, uzvanici se 'kuhali' na stadionu!

Najgledanije

Putovali na jug

FOTO Pogledajte kako izgleda unutrašnjost autobusa koji je sletio s ceste pri čemu je 12 ljudi poginulo

Ovo može samo Dara Bubamara! Na pozornici joj 'ispale' tangice i grudnjak, a ona fanove počastila 'vrućim' plesom

GLAZBENICA I PODUZETNICA

Lana Jurčević jedna je od onih koji ne stare! Početak karijere obilježila joj je veza s Todorićevim sinom

vozilo je smrskano

Pogledajte trenutke izvlačenja poljskog autobusa koji je u subotu ujutro sletio s autoceste te je 12 putnika poginulo, 32 je ozlijeđeno

Simpatična kandidatkinja

Sjećate li se nje? Atraktivnu Jacqueline upoznali smo u desetoj sezoni 'Ljubav je na selu'

Pogledaj još galerija