Ako pokušavate smršavjeti, trebali bi jesti što više hrane bogate hranjivim tvarima. Hrana koja pruža proteine i vlakna mogla bi biti osobito korisna u upravljanjnju težinom
Izvor: Thinkstock
1/8
1. Obiluje nutritivnim vrijednostima - ova voćka sadrži čak 20 različitih vitamina i minerala, a neki od njih su vitamin K, C, B5, B6, E, folati i kalij
Izvor: Thinkstock
2/8
Jaja - u maloj studiji na muškarcima otriveno je da su obni kloji su jeli ajja za doručak jeli puno manje količine hrane u sljedećem obroku. Osjećaju su se manje gladni i bili su zadovoljniji do tri sata nakon doručka
Izvor: Thinkstock
3/8
Zobena kaša - studija koja je uključivala 47 odraslih osoba promatrala je razlike u apetitu i sljedećem unosu obroka nakon pahuljice i žitarica za doručak. Zobene pahuljice puno su bolje prošle
Izvor: Thinkstock
4/8
uzgoj leće
Izvor: Thinkstock
5/8

uzgoj leće

Orašasto voće - u velikoj studiji u Europi, otkriveno je da su ljudi koji su jeli najviše orašastog voća dobili manje kilograma tijekom petogodišnjeg razdoblja od ljudi koji nisu jeli ništa. Imali su i manji rizik od pretilosti
Izvor: Thinkstock
6/8
Jedna šalica malina ili kupina ima 8 grama vlakana, koja su povezana s upravljanjem tjelesnom težinom Mogu se dodati drugim jelima, kao što su zobena kaša, jogurt ili salate
Izvor: Thinkstock
7/8
Križano povrće poput brokule, cvjetače i kupusa sadrži vlakna koja mogu biti korisna za gubitak težine. Jedna šalica kuhanih prokulica ima 6 g vlakana, što je 24% preporučenog dnevnog unosa
Izvor: Pixabay
8/8

Najbolja hrana za mršavljenje: znate li što jesti i gubiti kilograme?

Neke namirnice mogu utjecati na apetit. Ovo je sedam namirnica koje mogu biti korisne, ako želite smršavjeti

RTL/ 17.1.2018. u 12:23
dijetamršavljenjegubitak kilograma

Najnovije

Image
TEŠKA VEČER ZA MODRE

Pogledajte najbolje trenutke dramatične utakmice između Dinama i Salzburga: Jedan od težih poraza Dinama u Ligi prvaka

Image
UNATOČ PORAZU

Bad Blue Boysi spektakularnom bakljadom zapalili Arenu u Salzburgu: Sve je bilo u dimu

Image
LIGA PRVAKA

Pogledajte kako je Dinamova mladost prošla protiv Salzburga: Priželjkujemo da će seniori biti bolji

Image
OČEVID policije

Ovo je mjesto na kojem je muškarac pucao u 56-godišnjaka i zapalio mu automobil. U bijegu je

Image
ruska mobilizacija

Pogledajte kako se tisuće Putinovih regruta priprema za rat! Mnogi od njih pušku nikad nisu imali u rukama

Image
SENZACIONALNI GROMOVI

GALERIJA Pogledajte kadrove senzacionalne rukometne bitke u Našicama koja je Nexe odvela u Europa ligu

Image
jedva je čekala

SVE JE BIJELO I USKO! Kylie uživa u svojim oblinama sedam mjeseci nakon poroda

Image
RED BULL ARENA

Dinamovce čeka pravi luksuz: Pogledajte kadrove s 45 milijuna eura vrijednog stadiona u Salzburgu

Image
POMALO ZABORAVLJENI

Posljednji dvoboj Dinama i Salzburga otišao je u korist ove ekipe: Sjećate li se momčadi koja je srušila Austrijance

Image
NOVO RUHO

Dubrovački most će se osvjetliti dekorativnom rasvjetom, ovako bi to trebao izgledati

Najgledanije

Image
Lijepa Ukrajinka

Nakon teškog priznanja: Mila Kunis na premijeri filma pojavila se bez slavnog supruga

Image
što vam se čini?

Podvrgnula se novim zahvatima? Megan Fox ima novi nos, usnice, grudi?

Image
Složna obitelj

Brenu podržala cijela obitelj: Pozornost 'ukrala' njena slavna snaha iz Hrvatske

Image
nikad od nje finoće

GRUDI I GUZA NA IZVOL'TE! Rihanna slavila rođendan svog dečka pa pokazala previše

Image
nakon ruske okupacije

UZNEMIRUJUĆE Prve fotografije iz oslobođenog Limana. Tijela mrtvih vojnika su posvuda, neka jedu psi i mačke

Pogledaj još galerija
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču