Redovito istezanje poboljšava kvalitetu života
Izvor: www.profimedia.hr
Image 3998601 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998603 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998607 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998609 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998613 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998615 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998617 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998619 (auto)
Izvor: RTL
Image 3998621 (auto)
Izvor: RTL

Promijenit će vam život: Ovo je prva stvar koju biste trebali napraviti nakon buđenja

Kada govorimo o istezanju, nerijetko mislimo na nekoliko vježbi koje najčešće preskočimo na kraju treninga, podcjenjujući njihovu važnost za zdravlje. No, istezanje je puno više od tih par minuta vježbica nakon trčanja. Pogledajte samo svog kućnog ljubimca. Pokušajte izbrojati koliko se puta on u danu protegne? Pas ili mačka to čine svaki put kada ustanu s kauča ili tepiha.

Naše tijelo treba istezanje. Uvedite u svoju svakodnevicu deset minuta istezanja i vrlo brzo ćete vidjeti pozitivne pomake. Istezanje ne opušta samo umorne mišiće, već potiče cirkulaciju, snižava krvni tlak, oslobađa nas od stresa. Prva stvar koju bismo trebali ujutro učiniti, nakon što otvorimo oči i prije, no što ustanemo iz kreveta je istegnuti se. Protegnite se koliko ste dugi i široki, osvijestite svaki centimetar svoga tijela i krenite odmorni u dan. Istezati se možete i na radnom mjestu, dok sjedite za računalom ili pak dok navečer gledate omiljenu seriju. I naravno nikako ne preskačite vježbe istezanja nakon treninga. Ova ugodna tjelesna aktivnost na najmanje sedam načina pozitivno djeluje na organizam - i fizički i psihički.

RTL/ 11.12.2019. u 9:04

Najnovije

Image
Rusi slave Putina

Ludnica i euforija u Moskvi. Tisuće pristaša izašlo na ulice u znak podrške pripajanja dijelova Ukrajine

Najgledanije

Image
dan nakon poplave

Pogledajte posljedice nezapamćenog nevremena u Rijeci: Uništene trgovine, poslovni prostori...

Pogledaj još galerija
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču