usporite starenje / Najčešće pogreške žena u četrdesetima i kako ih izbjeći

Izbjegavanje vježbanja

Kako starimo često smo u iskušenju da prestanemo vježbati ili ne započnemo nešto novo, ali vrlo je važno oduprijeti se tom porivu. 

• 5 simptoma predmenopauze koje bi svaka žena trebala znati

Unatoč različitim bolovima i tegobama u srednjoj životnoj dobi, vježbanje je od vitalnog značaja za vaše zdravlje i kvalitetu života. U stvari, to zapravo može ublažiti bol i spriječiti zdravstvene probleme u narednim godinama, poput debljanja, dijabetesa, srčanih bolesti ili demencije. Ako već entuzijastično vježbate, samo nastavite. A ako ne, sada je sjajno vrijeme da krenete u teretanu u susjedstvu, počnete se baviti jogom ili se zaljubite u hodanje.

• Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

(Foto: Pexels)