odluke za novu godinu / 5 malih odluka koje mogu poboljšati vaše zdravlje u 2020.

Nova godina je točno iza ugla, a ako želite popraviti svoju prehranu, donosimo nekoliko jednostavnih prijedloga koji će vam pomoći da se zdravije hranite u sljedećoj godini. Kliknite 'SLJEDEĆA'

20.12.2019.

15:15

Život i stil

Thinkstock

Proteini su izuzetno važni

Ovo je broj jedan za zdravlje i održavanje zdrave težine. Proteini su ključ za zdravu kožu, kosu, nokte i kosti, a pomažu i kod izgradnje mišića kako starimo, što će pomoći da tijelo bude u dobroj formi. Uz proteine ćemo dulje osjećati sitost zbog čega ćemo unositi i manje kalorija. U prehranu uključite ribu, perad, krto meso i mahunarke. Za doručak razmislite o bjelanjcima, skuti, grčkom jogurtu ili kikiriki maslacu na tostu od cjelovitog brašna, piše CNN.