Kasni obroci izazivaju noćne more
Možda zvuči besmisleno, ali hrana zaista utječe na naše snove. Što teže i bogatije obroke jedemo kasno navečer, našem organizmu dajemo više posla kako bi ih probavio, a time opterećujemo i mozak. To se može odraziti na kvalitetu sna pa čak i njihov sadržaj. Loš san i kronični manjak sna oslabljuju imunitet i vode u bolesti. Začinjenu i kaloričnu hranu jedite stoga za ručak.
(FOTO: Pixabay)
Ženama je hladnije, nego muškarcima
Jedna od najčešćih scena u romantičnim filmovima je ona kada muškarac ženi da jaknu jer joj je hladno. Iako će djevojke možda namjerno zaboraviti jaknu, znanstveno je dokazanao da im je hladnije nego muškarcima.
Danska studija, kako navodi portal Kincet, pokazala je da je ženama puno ugodnije nego muškarcima ako je temperatura 2,5 stupnja viša, odnosno ženama će biti ugodno na 24-25 Celzijevih stupnjeva, a muškarcima na oko 22. Razlog je hormon estrogen koji usporava cirkulaciju, zbog čega je ženama osobito hladno oko ovulacije.
(FOTO: Pexels)
Od vježbanja smo pametniji
Nema sumnje da fizička aktivnost višestruko pozitivno djeluje na organizam, no istina je i da nas čini pametnijima. Studija objavljena u časopisu Nature Medicine otkrila je da se u tijelu tijekom vježbanja oslobađa protein irisin koji jača neuralne veze između različitih djelova mozga te tako poboljšava naše mentalne mogućnosti, snižava rizik od pojave Alzheimera i ostalih vrsta demencije.
(FOTO: Pixabay)
Ljuta hrana pomaže pri mršavljenju
Najučinkovitiji gubitak kilograma postiže se ako ne jedemo, no osim što gladovanje nije zdravo, dugoročno ne "drži vodu". Jeste li znali da određena vrsta hrane i to ona od koje nam suze oči i od koje se zacrvenimo u obrazima, znači ljuta hrana, pomaže u gubitku kilograma?
Tajna je u kapsaicinu - sastojku koji hranu čini ljutom. Kapsaicin ubrzava metabolizam i potiče termogenezu - proces u kojem tijelo samo sebe zagrijava i pritom topi kalorije.
(FOTO: Pexels)
Češnjak pomaže kod zubobolje
Svatko koga je ozbiljno zabolio zub zna koliko je ta bol neizdrživa. Stari ljudi imali su jednostavno rješenje za zuboblju - zagrizli bi režanj češnjaka. Danas ih vjerojatno ne bismo poslušali i produljili bismo agoniju iako češnjak zaista djeluje. Naime, on sadrži jaka antibakterijska svojstva i na taj način ublažava upalu, a time i bol.
Koristite li češnjak protiv biljnih ušiju?
(FOTO: Pexels)
Manjak sna možemo nadoknaditi vikendom
Što smo stariji to teže podnosimo neprospavane noći i teže se od njih oporavljamo. Sve se više naglašava važnost kvalitetnog i redovitog sna te možemo čuti da se neprospavana noć ne može nadoknaditi tako što ćemo spavati popodne ili dulje iduću noć.
No, švedska studija tvrdi baš suprotono - san se može nadoknadi, a najbolje vrijeme za to je vikend. Studija o kojoj piše portal Kincet je pokazala da osobe koje premalo spavaju kroz tjedan imaju višu stopu smrtnosti od onih koje spavaju dovoljno. No stopa smrtnosti smanjuje se i postaje ista kod osoba koje se naknadno naspavaju i kod onih koje redovito dobro spavaju.
(FOTO: Pexels)
Južina pojačava bol
Sigurno ste čuli, a možda i osjetili na svojim kostima da se bol pojačava kada se vrijeme mijenja. Znanstveno je dokazano da na bol izazvanu artritisom utječu tlak zraka, temperatura zraka i količina vlage u zraku, odnosno vremenski uvjeti. Što su vremenski uvjeti gori to je bol jača.
(FOTO: Pixabay)
Obilati doručak deblja
Prva stvar koju će svatko tko želi smršavjeti učiniti je izbacivanje večere. No, isto tako bitno je obratiti pažnju na doručak. Prema najnovijim saznanjima bolje bi bilo rano, lagano večerati pa lagano ili čak nikako doručkovati. Ovaj način prehrane zove se isprekidani post i trenutno je vrlo popularan.
(FOTO: Pixabay)
Nećemo se prehladiti od hladnoće
Za sve one koji ne vole zimu jer vjeruju da ih ona čini bolesnima, imamo dobru vijest - u krivu ste. Virusi "bujaju" na toplini i najbolje što zimi možete učiniti za svoje zdravlje je provoditi što više vremena na zraku, odnosno vani. Dobro se odjenite i uživajte u zimskim radostima i jakom imunitetu.
(FOTO: Thinkstock)
