ulomak iz knjige / Iscijelite svoj um: Poremećaji raspoloženja i mentalna snaga

Knjiga "Iscijelite svoje um: Zdrav i sretan život uz pomoć medicine, afirmacije i intuicije" u izdanju Mozaik knjige vodi vas kroz brojne kompleksne životne situacije i nudi odgovore koje je moguće odmah primijeniti u praksi. Donosimo ulomak iz knjige o poremećajima raspoloženja, simptomima i kako ga popraviti. 

POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA I MENTALNA MAGLA

Je li vaš um ikada bio talac depresije i magle? Depresija se može dogoditi uz »maglu« koja se širi od mozga na tijelo? Koji su znakovi? Promotrite sljedeći popis simptoma i ustanovite koji se odnosi na vaš život u ovom trenutku.

MENTALNI SIMPTOMI
• Iznenada postanete tužni, razdražljivi ili uzrujani, naizgled bez razloga.
• Skloni ste gubiti žarište i pozornost te postati dezorijentirani. Mogli biste voziti i zaključiti da ne znate zašto ste u određenoj ulici.
• Gubite jasnoću i brzinu razmišljanja; vaše pamćenje kao da je zamagljeno.
• Vaši prijatelji kažu da govorite više nego inače, ali rjeđe jasno dajete do znanja što zapravo želite reći.

TJELESNI SIMPTOMI
• Ruke i noge vam drhću.
• Danju ste pospani, a noću budni.
• Krajičkom oka vidite nešto nalik na pokretne sjene.
• Osjećate nemir, imate potrebu koračati amo-tamo ili se kretati bez razloga.
• Vaši simptomi su nestabilni, što znači da se mogu mijenjati iz sata u sat te iz dana u dan; često se pogoršaju oko 16 sati.
Ako imate više navedenih simptoma, moguće je da patite od mentalne magle. Ljudi su to nazivali različitim nazivima – zbunjenost, delirij, smetenost – ali većini je poznat izraz mentalna magla. Pročitajte sljedeći slučaj i ustanovite zvuči li vam poznato.

IRENE: ŽELIM SVOJ MOZAK NATRAG
Irene me je posjetila radi medicinski intuitivnog pregleda i rekla: "Želim svoj mozak natrag."

INTUITIVNO OČITAVANJE
Kad sam intuitivno promotrila Irenin um, vidjela sam da su njezine misli zastale. Poput automobila koji je ostao stajati nakon što se zaustavio na semaforu, njezine su misli jednostavno zaglavile. Doimalo se da je i njezin život zastao. Nisam vidjela posao, nisam vidjela ni jednu vezu i zapravo mi je bilo teško vidjeti da uopće izlazi iz kuće. Bilo mi je teško vidjeti družbenika. Bilo mi je teško vidjeti prijatelje i kolege. Osjećala sam kao da je Irene prognana.

TIJELO
Doimalo se da Irene ima problem sa zaboravnošću, usredotočenjem i pozornošću. Intuitivno gledamo doimalo se da doživljava vrtoglavicu i problem s dezorijentiranošću kad je pokušavala čitati ili gledati televiziju. Doimalo se da je cijelo tijelo boli, a osobito vrat. Doimala se tužnom, ali, kao da je umanjivala svoje fizičke probleme. Intuitivno sam osjetila obamrlost i peckanje na lijevoj strani tijela, osobito u šakama i stopalima, koja kao da su utrnula.

• Iscijelite svoj um: Kako možete zaštiti svoj mozak od demencije

ČINJENICE
Ireni je dijagnosticirana multipla skleroza, ali rekla je da liječnici govore gluposti. Rekla je: »Želim svoj mozak natrag.« Nedavno je rekla da je pala na pločniku, a liječnik je zatražio MR snimanje te otkrio svakojake naslage u njezinu mozgu. Zbog tog pada i pogrešaka na radnom mjestu bila je prisiljena rano poći u mirovinu. Kao računovotkinja uvijek se ponosila besprijekornošću u poslu. Jednostavno nije shvaćala zašto ljudi otkrivaju pogreške. U posljednje vrijeme ostajala je kod kuće te nudila čuvati unuke. Međutim, obitelj ju je sve manje posjećivala zbog zbrke vezane za »pogreške« koje je počinila tijekom nedavnog čuvanja unuka.

Foto: Promo

Foto: Promo

(Foto: Promo)

RJEŠENJE
Ne morate bolovati od teške bolesti da biste patili od mentalne magle. U vašem umu i tijelu više je područja u kojim problemi mogu prouzročiti depresiju, zbunjenost i delirij:
• Infekcija; problemi s imunosnim sustavom kao što su Lymeova bolest, gripa, upala pluća, ili virusi; autoimuni problemi kao što su reumatski artritis, lupus i tako dalje; rakovi i tumori.
• Hormonske promjene u menopauzi ili perimenopauzi; promjene hormona štitnjače, kortizola ili testosterona.
• Nestabilna razina šećera u krvi.
• Lijekovi, lijekovi, lijekovi! Analgetici, tablete za spavanje, steroidi ili antidepresivi mnogi mogu prouzročiti mentalnu maglu kao nuspojavu. Različite ljekovite biljke mogu imati jednak učinak; to što je prirodno, ne znači i da ne može prouzročiti mentalnu maglu. Kombinacije lijekova također mogu prouzročiti mentalnu maglu. Kao i droge alkohol, kokain, marihuana te svaka tvar koja utječe na vaš um.
• Promjene u kemiji vašeg tijela natrij, kalij, kalcij i tako dalje.
• Poremećaji prehrane; anoreksija.
• Apneja u snu; nestabilna astma.
• Kardiovaskularna bolest; nakon srčanog udara ili operacije na srcu; nestabilna hipertenzija; lijekovi za krvni tlak.
• Napadaji; problemi s mozgom kao što su Alzheimerova bolest i drugi oblici demencije; ozljeda mozga, potres mozga, krvarenja; drugi poremećaji u radu mozga kao što je multipla skleroza.
• Kirurški zahvat, anestezija ili kombinacije teških bolesti.
• Emocionalna trauma.
• Duhovno prosvjetljenje i ekstatična stanja.

Stoga će rješenje za vašu mentalnu maglu očito ovisiti o njezinu uzroku. Koja je terapija za mentalnu maglu i poremećaje raspoloženja? Liječiti fizički poremećaj. Irene je trebala raditi na svojoj multiploj sklerozi. A vi? Sjednite s liječnikom u kojeg imate povjerenja te razmotrite popis uzroka vaše mentalne magle i poremećaja raspoloženja. Nemojte se okružiti liječnicima koji vam govore što biste trebali učiniti ili vam govore samo ono što želite čuti. Težite uravnoteženom timskom pristupu. Uz pomoć tog tima otkrit ćete ne samo što je uzrok vaše mentalne magle i primjerenu terapiju, nego i trebate li smanjiti konzumaciju tvari poput dodataka prehrani, ljekovitih biljaka i lijekova koje uzimate.

Kad identificirate uzrok svoje mentalne magle, možete se usredotočiti na liječenje samo raspoloženja, rješenjima iz prijašnjih dijelova ovog poglavlja. Ako i dalje imate probleme s usredotočenošću i pozornošću, osobito tijekom hormonskih događaja, mogli biste pročitati peto poglavlje o pamćenju. Ako su anksioznost i trauma problem koji uzrokuje vašu mentalnu maglu, pročitajte drugo poglavlje o anksioznosti. I naposljetku, ako ste isključili te uzroke i ustanovili da doživljavate duhovni događaj koji vas odvaja od planeta Zemlje, pročitajte šesto poglavlje.
Može biti korisno i uzmaknuti te se povući u meditativno stanje. Duhovni učitelj imenom Baal Shem Tov poučavao je o moći samonametnutog »egzila«. Što je samonametnuti »egzil«? Otputujete iz poznatog mjesta i uzmete samo nekoliko uobičajenih predmeta.

Za neke je to putovanje daleko od doma. Za druge samo mali izlet. Takvo duhovno putovanje pomaže vam izaći na kraj s tugom te rađa poniznošću. Takvi odmaci pomažu vam osloboditi se rastresenosti, usredotočiti se na emocije i čuti glas vlastite duše. Samonametnuti duhovni »egzil« vašem umu pomaže promatrati, opisati i dopustiti. Ne pobjeći, ne odgurnuti, ne pokušavati kontrolirati, nego jednostavno dopustiti trenutak. Neovisno o tome potječe li vaša depresija od gnjeva zbog određenog događaja na koji ne možete utjecati, tuge ili straha, duhovna siesta pomaže vam postići duhovnu jasnoću. A u samonametnutom »egzilu« ustanovljujete da niste sami. Štoviše, dok ste odvojeni od poznatog, imate mogućnost povezati se s višom moći, s Bogom ili kako god je želite nazvati. S duhom ste. Niste sami.

• Iscijelite svoj um: Dugoročan učinak depresije na pamćenje

AFIRMACIJE

Ako patite od moždane magle koja povećava vjerojatnost za depresiju i ćudljivost, razmotrite je iz perspektive medicinske intuicije. Mentalna magla često raspršuje granicu između mozga i tijela. U medicinskoj intuiciji mentalna je magla problem u šestom središtu. To je središte vezano za opažanje i razmišljanje. Ako vam je um zamagljen, to narušava vašu sposobnost da pronađete izlaz iz problema, a po definiciji možda i patite od svojevrsnog sljepila prema njemu. Pronađite »videćeg instruktora «, odnosno, nekoga tko će vam pomoći da pronađete izlaz iz vašeg problema.
Slijedi još jedno viđenje prepreka u vašem umu: kad izgovorite određenu afirmaciju, pojavi li se negativna misao? Kad god izgovorite afirmaciju i pojavi se negativan obrazac, to je prepreka, a njezino opažanje je sjajno jer je nalik na izvođenje funkcionalne magnetske rezonancije. Daje vam do znanja da u vašem mozgu postoji misaoni model, prepreka koja vam onemogućuje promijeniti se. To vam omogućuje vidjeti koje prepreke stoje na putu vašem ozdravljenju.
Louise Hay opsežno je radila na preprekama te na načinima njihova rastvaranja. U našem životu postoje prepreke opraštanju, prepreke kritiziranju, zamjeranju, strahu i krivnji. Najmoćnije afirmacije za njihovo rastvaranje su:
• Volim i odobravam sebe.
• Biranjem misli ljubavi i radosti stvaram svijet pun ljubavi i radosti. Siguran sam i slobodan.

PORUKA RASPOLOŽENJA
Neovisno o tome imate li probleme s depresijom sustava um – tijelo, ćudljivošću, traumom ili mentalnom maglom, da biste postigli što bolje ozdravljenje, otkrijte intuitivnu poruku tog raspoloženja. Raspoloženje je dio intuitivnog sustava usmjeravanja tijela, koji nam daje do znanja da se nešto mora promijeniti. Usred kaosa zastanite. Izađite iz onoga što se događa. Poput galeba koji se podiže iznad mora, pokušajte steći novu perspektivu. Što je prouzročilo to raspoloženje? Što ste izgubili? To je tuga. Što vam iskazuje nepoštovanje? To je gnjev. Što mislite da vam prijeti? To je strah. I tako dalje. Ako možete početi proces imenovanja te emocije, možete naučiti učinkovito odgovarati na nju i tada je osloboditi. Izvođenjem ovog procesa, koji je zapravo prvi korak u dijalektičkoj bihevioralnoj terapiji, možete zaustaviti emociju u mozgu te spriječiti domino-efekt i njezino pretvaranje u zdravstveni problem u tijelu.