Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
zdravo gladovanje

Isprekidani post: Što sve treba znati o najpopularnijem načinu mršavljenja?

Isprekidani post relativno je nova metoda skidanja kilograma, no osim vitke linije sa sobom nosi i brojne druge prednosti

Image
Foto: Pexels
Život i stil/ 17.9.2019. u 16:03
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Isprekidani post, kako mu i ime kaže, podrazumijeva povremeno gladovanje. Riječ je o načinu prehrane koji je postao popularan proteklih godina, a osim što učinkovito skida kilograme, isprekidani post dobro djeluje na zdravlje - regulira razinu šećera u krvi,  snižava rizik za kardivaskularne bolesti, smanjuje upale u tijelu, poboljšava mentalne funkcije te prevenira pojavu neurodegenerativnih bolesti, kaže za portal AgriLife nutricionistkinja dr. Jenna Anding.

Superhrana: Namirnice koje nam daju energiju i zdravlje

  • Koliko često postiti i kako isprekidani post djeluje na organizam?

Ne postoji pravilo koliko često treba postiti. Neki ljudi poste svaki drugi dan, neki svaki dan na način da preskoče večeru i doručak pa jedu tek ručak. No, najpopularniji je načinin 5:2 u kojem se kroz tjedan jede redovito, a posti se dva dana tijekom vikenda. 
Osoba sama treba odrediti koja joj dinamika najbolje odgovara, uzevši u obzir svoje dnevne obaveze i prehrambene navike. 

Tijekom perioda u kojem ne jedemo smijemo, odnosno moramo unositi tekućinu u tijelo. Najbolje je vodu, no smiju se piti i nezaslađeni čajevi te crna kava bez šećera. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Isprekidani post utječe na hormone, ubrzava metabolizam te potiče autofagiju - proces u kojem tijelo samo uništava oštećene stanice, što je ključno za održavanje zdravlja i tu se krije najveća prednost ovakvog načina prehrane.

Image
Foto: Pexels
Image
Pexels

(FOTO: Pexels)

Upravo se čita

Image
OD 21:15 SATI

Što vas danas očekuje u seriji 'Miriše na ljubav'? Serkan odluči priznati Edi zašto ne želi djecu

  • Kome se ne preporučuje isprekidani post?

Ljudi koji su patili ili pate od poremećaja u prehrani, trudnice i dojilje, osobe koje uzimaju lijekove, a posebice dijabetičari ne bi trebali prakticirati ovaj način prehrane. 

Smije li se za vrijeme isprekidanog posta piti kava?

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba

Pročitajte još

Image
mjera je bitna

Znate li koliko badema dnevno smijemo pojesti?

Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Više s weba